能夠減肥的瑜伽方式都有哪些 邊做家務邊做減肥的瑜伽方式

在周末的家里，當你飽了，你最好睡覺，但如果你長時間這樣下去，你自然會變得更大。

今天，編輯將教你如何巧妙地利用做家務的機會，并將一些減肥瑜伽動作融入你的生活，這樣你就可以享受樂趣

運動部分使用女性手臂、胸部、腰部、腹部、大腿和小腿六個最重要的部分做不同的家務，如擦桌子、墻壁、清理架子上的東西、疊褲子、拖地板和掃樓梯。

對于身體的不同部位，每天做大約10次去除所有脂肪。

手臂step 1用左手和右手拿一塊抹布，順時針從身體左側擦桌面。

步驟2慢慢纏繞另一側，逆時針擦拭約10次，以消除蝶形套筒。

胸部step 1站在角落的一臂左右，用抹布靠在左右墻上。

www .daoi .Cn步驟2雙手沿墻慢慢滑動。

到達頂部后，胸部稍微向下壓，有豐胸的效果。

腰部step 1雙腳并攏跪下。

用雙手握住一個物體，舉起它，這樣它就在你頭頂?shù)恼戏健?/p>

當你坐在椅子上，臀部向左，手向右，臀部向右，手向左。

腹部step 1雙膝微彎躺在地上，穿上褲子，如圖所示，將褲子放在腿上。

步驟2用雙手慢慢卷起褲子，然后隨著脊柱慢慢向上移動。

步驟2

當右腳交叉時，拖把會移動。

大腿step 1foot拖把位于身體樣寬，位于身體中央。

step卷起的褲子，雙臂伸直，或反過來平躺回地面。

step慢慢卷起褲子，沿著前膝伸直身體，盡量讓身體靠近腿部。