瘦臉的最快方法是什么 多吃這3款美食可以輕松消除包子臉
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想要一張精致的小臉嗎?相信很多MM都有同樣的希望。然而,在現(xiàn)實(shí)生活中,有一部分MM即使他們有性感的身材,他們的臉仍然是圓的。我們?cè)鯓硬拍苡行У厥菽??今天,小編將為大家?guī)?lái)三部曲,幫助大家輕松瘦臉。
介紹兩套瘦臉小動(dòng)作
第一步 瘦臉運(yùn)動(dòng)
瘦臉運(yùn)動(dòng)可以幫助你加強(qiáng)面部肌肉鍛煉,簡(jiǎn)單的小技巧可以讓你的小臉移動(dòng)。
1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴,堅(jiān)持十秒鐘;然后試著縮起嘴,堅(jiān)持10秒??梢詼p少臉上的脂肪。
2.慢慢抬頭,看天空,張開(kāi)嘴,把舌尖送上去,堅(jiān)持10秒;收回舌頭,閉上嘴,慢慢低下頭,重復(fù)10次,減少下頜脂肪。
3.稍微張開(kāi)嘴,左右移動(dòng)下頜,重復(fù)30次。一天做2-3次就行了。
第二步 瘦臉按摩
給大家介紹一套瘦臉按摩練習(xí),可以幫大家快速瘦臉,成為小臉美女哦!
涂上瘦臉?biāo)?,放松面部肌肉?/p>
按摩從下顎開(kāi)始,到耳邊,然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷,刺激淋巴。
若指甲過(guò)長(zhǎng),則使用"手指肚"緊緊按住鎖骨的凹陷,3秒鐘后松開(kāi)手指,連續(xù)三次。
3.用拇指頂住下顎兩側(cè)的凹陷。
用拇指支撐頭部的所有重量,即用拇指支撐頭部,每次動(dòng)作3秒,同樣做3次。
4.按壓下顎的凹陷部位,沿著面部線條向上壓,使面部線條逐漸清晰。動(dòng)作要有力,但要避免刺傷下巴的凹陷部位。每次做3次,3秒。
從下巴到耳邊輕輕撫摸。
從下巴到耳根,再?gòu)谋亲觾蓚?cè)到顴骨下的凹陷,最后回到耳朵,來(lái)回按摩,來(lái)回10次。
6、按摩額頭。
用食指、中指、無(wú)名指三個(gè)手指,輕輕橫向按摩額頭,來(lái)回做10額頭伸展。
用拇指向下壓內(nèi)眼角。
用拇指按壓內(nèi)眼角,使眼瞼肌肉緊繃,但注意眼睛放松,每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。
收緊眼部皮膚,一定要沿著眼睛下面的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角,從內(nèi)到外按壓,每次3秒。
按摩眼瞼沿眉骨。
用食指輕輕按壓眉毛,沿著眼睛的上骨按摩到眼睛的末端。每次也做3次,3秒。
對(duì)付"包子臉"可以試試三種美食
part A竹筍泥牛奶排毒吸脂SpA
材料:新鮮竹筍、牛奶、蜂蜜、珍珠粉
做法:用榨汁機(jī)將新鮮竹筍細(xì)化(或直接切碎),加入兩勺牛奶、半勺蜂蜜、一勺珍珠粉,攪拌均勻。
用法:敷在臉上,五分鐘后雙手按摩10分鐘即可洗掉。
Tips:使用面膜后,可以用竹筍榨出的汁液作為護(hù)膚水噴在臉上,輕輕拍打至全部吸收
part B超簡(jiǎn)竹筍汁按摩SpA
材料:新鮮竹筍、黃瓜、綠茶粉
做法:將黃瓜切成小塊,榨汁,倒入綠茶粉,調(diào)成糊狀:將新鮮竹筍厚的一端切開(kāi),涂在臉上。
用法:將竹筍切開(kāi)的橫截面蘸入黃瓜綠茶醬,均勻涂抹面部15分鐘。具體操作——用竹筍交錯(cuò)按壓顴骨以下淋巴穴位,排出面部水分,使臉頰輪廓清晰。然后從臉的左側(cè)按到右側(cè),從耳朵下面按摩到另一側(cè),然后反方向按摩。有助于消除這部分脂肪,促進(jìn)面部血液循環(huán)和毒素排出。
特別推薦 竹筍蘑菇湯
材料:新鮮竹筍150克、茶樹(shù)菇30克、半肥瘦肉絲50克、調(diào)味料
用法:每?jī)商熳鳛橥聿褪秤谩C看纬砸煌霚?,少量竹筍和茶樹(shù)菇,七分飽。
練習(xí):茶樹(shù)蘑菇用沸水軟洗,竹筍用沸水煮2分鐘,取出冷水,鍋煮沸水,加入茶樹(shù)蘑菇和竹筍煮2分鐘放肉絲,煮一會(huì)兒,然后放一片卷心菜,最后加入適量的調(diào)味料。
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