針灸減肥期間吃什么最好 給你推薦幾個食譜營養(yǎng)吸收均衡
針灸減肥食譜可以每天更換,保證營養(yǎng)吸收均衡。希望大家早日成功減肥。
最好推薦針灸減肥食譜,營養(yǎng)吸收均衡
針灸減肥食譜1
早餐:豆腐腦,煮雞蛋,泡菜或蘿卜干1000g。
午餐:蘑菇燉兔肉3000g,炒豇豆300克,炒蓮白3000克g,一份豆腐湯,或一份冬瓜湯。
晚餐:水煮蝦 1000g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或者涼拌綠豆芽1000g,一份紫菜湯,飯后生西紅柿1000g。
針灸減肥食譜二
早餐:鮮奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜2000g。
午餐:蒸鯽魚或胡蘿卜燒牛肉2000g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:鹵兔肉250g,菠菜或其他季節(jié)性蔬菜3000g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后果草莓250g。
針灸減肥食譜三
早餐:1個煮雞蛋,3000個新鮮豆?jié){ml,或者加鮮奶250ml。。
晚餐:生菜350絲g,涼拌黃瓜100g,飯后一小時生吃西紅柿1000g,或生胡蘿卜,黃瓜1000g。
午餐:選擇瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞胸肉或魚吃150g,再配上蔬菜150g,芹菜、卷心菜、綠豆芽、海帶、竹筍、生菜、茄子、韭菜、洋蔥、四季豆、豇豆等蔬菜。