低碳減肥是什么 低碳減肥真的有效果嗎
不要以為“低碳”和“保護環(huán)境”是國家的事情，與你個人無關。只要我們每個人都能養(yǎng)成“低碳”的生活習慣，我們的環(huán)境自然越來越好了。讓然，“低碳生活”還會給我們帶來意想不到的減肥效果哦。
低碳瘦身族小細節(jié)決定成敗
1、不坐電梯
不坐電梯爬樓梯，省下大家的電，換自己的健康。
想減肥的人很多，但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懶，每天都坐著不動，即便是從一樓到二樓還做個電梯，你不想長胖都難了。所以給自己定一個規(guī)矩，3—5樓以下的一律不坐電梯吧。每天爬樓梯10分鐘，一年可瘦5公斤，而且爬樓梯有助於增加心肺循環(huán)、肌肉適能及骨質(zhì)密度。
2、騎自行車上班
騎自行車上下班的人一不擔心油價漲，二不擔心體重漲。
騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。如果一星期三天，每天早晚各騎自行車一次，能夠在一個月內(nèi)減掉3-5斤體重。
3、少吃肉食多吃素食
一百年以前，人們的飲食結構還是以素食為主的。過量肉食至少傷害三個對：動物，你自己和地球。
無論居家做飯還是外出點菜時，多選擇選擇木耳、菌類、時令蔬菜，少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢，還能養(yǎng)生和減肥。要知道，一個炸雞腿的熱量是高達400千卡，你跑步40分鐘也消耗不完。
