小孩子只吃素食會有哪些危害 食物熱量不足對人體會有哪些損傷
如果父母都是茹素者，那小孩子也吃全素，會不會怕熱量不夠呢?好動的孩子如果吃全素，像沙律、生的蔬果、豆芽和全谷類，就非常容易導(dǎo)致熱量攝入不足，因為這些食物富含纖維質(zhì)，可產(chǎn)生飽足感，卻沒有脂肪，因而容易感到饑餓，所以孩子的飲食中，最好額外補充一些高熱量的油脂食物，像堅果、豆制品等，并且需要補充定量的維生素和礦物質(zhì)。
如果父母都是茹素者，那小孩子也吃全素，會不會怕熱量不夠呢?好動的孩子如果吃全素，像沙律、生的蔬果、豆芽和全谷類，就非常容易導(dǎo)致熱量攝入不足，因為這些食物富含纖維質(zhì)，可產(chǎn)生飽足感，卻沒有脂肪，因而容易感到饑餓，所以孩子的飲食中，最好額外補充一些高熱量的油脂食物，像堅果、豆制品等，并且需要補充定量的維生素和礦物質(zhì)。
