經(jīng)期減肥需要注意哪些事項(xiàng)？經(jīng)期減肥真的有效果嗎

大部分的女性都聽說(shuō)過(guò)月經(jīng)期可以減肥豐胸，沒(méi)錯(cuò)，就是這個(gè)特殊的時(shí)期可以讓你快速瘦，但不同體質(zhì)的女生減肥方法不同，胖MM們一定要好好的抓住這個(gè)特殊的時(shí)期，下面就來(lái)看不同體質(zhì)的經(jīng)期減肥方法讓你養(yǎng)成易瘦體質(zhì)！

月經(jīng)期是女人的特殊時(shí)期，一般情況下，處在生理期的MM的身體狀況主要可以分為三大類，分別是虛弱型、貧血性和血瘀型。這是減肥豐胸的最佳時(shí)期，但不同體質(zhì)的女生減肥方法不同，下面就為大家分享不同體質(zhì)的經(jīng)期減肥方法都有哪些！

虛弱型體質(zhì)——經(jīng)期減肥法

虛弱型的MM在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)有明顯的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且普遍都會(huì)怕冷，身體也會(huì)出現(xiàn)一定程度的浮腫，尤其是身體的下半身，很容易因?yàn)樗[而導(dǎo)致下半身肥胖。在這個(gè)時(shí)候，要調(diào)理好這種體質(zhì)，最好的方法就是在吃東西的時(shí)候要注意攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，讓均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)維持身體的正常新陳代謝。除此之外，一定要確保每天都吃早餐，因?yàn)樵绮涂梢詾樯眢w提供充足的養(yǎng)分和熱量，維持虛弱身體進(jìn)行快速的循環(huán)功效，從而幫助緩解水腫，讓體質(zhì)更加容易變瘦。

貧血型體質(zhì)——經(jīng)期減肥法

貧血型體質(zhì)的MM在經(jīng)期的時(shí)候皮膚會(huì)變得非常干燥，腹部感到脹痛不舒服，除此之外，還常常會(huì)容易頭暈，精神不振的現(xiàn)象。全身也會(huì)產(chǎn)生不同程度的酸痛感覺(jué)。要想改善這個(gè)體質(zhì)，在經(jīng)期的時(shí)候多食用一些補(bǔ)氣益血的食物，例如紅棗、動(dòng)物的肝臟等，這些食物同樣起著補(bǔ)血的功效，另外，要確保充足的睡眠時(shí)間。這些方法都可以讓身體內(nèi)的新陳代謝速度加快，從而起到一定的減肥效果。

血瘀型體質(zhì)——經(jīng)期減肥法

血瘀型體質(zhì)的MM在經(jīng)期的時(shí)候通常血塊比較多，而且腹部常常會(huì)有刺痛的感覺(jué)，經(jīng)期的時(shí)間也比較漫長(zhǎng)。要想將這個(gè)體質(zhì)轉(zhuǎn)變成健康易瘦的體質(zhì)，在經(jīng)期的時(shí)候最好就是可以多做些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較適中的運(yùn)動(dòng)，例如打羽毛球、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)方式都可以讓身體內(nèi)的血液循環(huán)變得更加通暢，從而可以快速地清除體內(nèi)的毒素，輕松地塑造一個(gè)健康苗條的身材。