想減肥的話吃什么比較好？一日4餐必不可少

　　引言：置于為何減肥瘦身，大約女做決策全是一剎那的事吧，即便有些人說我估算變瘦還比不上多肉的討人喜歡，顯然上學年的我還在期終，毅然決然地說我要減肥!胖點漂亮?變瘦再聊!

　　我覺得我從未想過如果我也會在瘦瘦發(fā)曰記，最開始連能否變瘦都還要提出質(zhì)疑，幸虧有瘦瘦里小伙伴們的經(jīng)典故事始終鼓勵著自個，因此現(xiàn)如今的因為我想寫些哪些期待能適用著親愛的的們猶豫不定的信心?

　　個子158，原休重52，歷經(jīng)兩月，卡在56許久后總算46.2了!

　　置于為何減肥瘦身，大約女做決策全是一剎那的事吧，即便有些人說我估算變瘦還比不上多肉的討人喜歡，顯然上學年的我還在期終，毅然決然地說我要減肥!胖點漂亮?變瘦再聊!

　　【早飯】

　　兩大杯濕熱的蜂蜜檸檬水、清腸排毒!

　　四勺燕麥粉(純的!沒有糖或牛乳哦) 地瓜干( 純蜂蜜一湯匙(還要可不必)

　　我的早飯以清腸排毒大便主導，由于減肥瘦身吃的少不排掉肌膚會不太好呢

　　【午飯】

　　隨意吃～以蛋白主導 蔬菜水果這份 兩毛的飯

　　肉得話吃少羊肉吧，習慣一個人吃少羊肉也沒啥的，吃完反倒還感覺油膩感～

　　【英式下午茶】

　　一湯匙純蜂蜜 地瓜干 水

　　【晚飯】

　　吃蘋果和菜主導，健身運動的天會吃個生雞蛋，蛋白～

　　這兒就是說最終了～

　　我的方式可行性分析與食物卡路里的了解～

　　這兒是有關(guān)瘦小腿和經(jīng)期的～

　　這兒是有關(guān)身型脂肪率和人體新陳代謝～

　　這應(yīng)當是人魚線的發(fā)展歷程吧!