為什么有的人不運(yùn)動(dòng)身材還那么好？看看這幾個(gè)人是怎么保持的？

2022-02-24 13:30|復(fù)禾健康

　　摘要：你身邊一定也有這樣的女人：當(dāng)我們?cè)谂笥讶︸R不停蹄地曬運(yùn)動(dòng)量，曬美顏后留著臭汗的面孔，曬體重計(jì)上的數(shù)字變化，她總是淡定無(wú)比，從不刻意去運(yùn)動(dòng)，一年難得跑幾回步，更不要說(shuō)上健身房了，最多也就是晚飯后溜個(gè)彎…

　　你身邊一定也有這樣的女人：當(dāng)我們?cè)谂笥讶︸R不停蹄地曬運(yùn)動(dòng)量，曬美顏后留著臭汗的面孔，曬體重計(jì)上的數(shù)字變化，她總是淡定無(wú)比，從不刻意去運(yùn)動(dòng)，一年難得跑幾回步，更不要說(shuō)上健身房了，最多也就是晚飯后溜個(gè)彎…但是，人家從未胖過(guò)，體重一直維持在美好的兩位數(shù)，更氣人的的是，人家也沒(méi)成天想著減肥，一頓飯沒(méi)少吃，根本不惦記一天消耗了多少卡路里…

為什么有的人不運(yùn)動(dòng)身材還那么好？看看這幾個(gè)人是怎么保持的？

　　不幸如你我，都不是這樣的體質(zhì)，想要維持好狀態(tài)，健康飲食加運(yùn)動(dòng)一樣都不能少，稍微松懈兩個(gè)禮拜，自己都不好意思照鏡子了……抱怨無(wú)用，仔細(xì)觀察這些好身材的“不運(yùn)動(dòng)婊”，慢慢發(fā)現(xiàn)了一些門道，她們除了幸運(yùn)的基因，或許還有一些我們常常忽視的原因，比如習(xí)慣和姿態(tài)。有沒(méi)有興趣和我一起慢慢扒一扒我們身邊的“她們”?虛心學(xué)習(xí)在任何時(shí)候都不晚，也不可恥!

　　1、我們以為去健身房鍛煉才需要挺胸收腹，平時(shí)怎么舒服怎么呆著，最常見(jiàn)的狀態(tài)就是縮著脖子癱在椅子上，盯著電腦不動(dòng)不動(dòng)的，但是人家無(wú)論何時(shí)何地，都保持挺拔優(yōu)雅修長(zhǎng)，連吃飯都不例外，這樣讓肌肉適度緊張的狀態(tài)不僅無(wú)形中多消耗了能量，而且讓脂肪沒(méi)處藏身，還美女神范十足。

　　2、同事小a每天都是爬樓梯到18樓辦公室，而且不喘氣不臉紅，爬樓的速度比我們這些乘電梯的懶鬼慢不了多少，因?yàn)槊績(jī)蓪与娞荻嫉猛?。甚至休息時(shí)間我們?cè)诓杷g聊八卦，人家乘電梯到底層，然后嗖嗖地爬一趟18樓，跟玩似的，她說(shuō)這是自己發(fā)現(xiàn)的最有效的減壓方式，沒(méi)有之一。

　　3、同事小b每次去洗手間，按下沖水鍵后總是條件反射地做20個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的徒手深蹲，愛(ài)喝水、皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)乃惶煜聛?lái)就做了小兩百個(gè)深蹲，不比你在跑步機(jī)上不情不愿地龜速跑半小時(shí)要強(qiáng)，別光是羨慕人家的翹臀和美腿。你說(shuō)沒(méi)時(shí)間鍛煉，可是上廁所你總有時(shí)間吧。

　　4、同事小c去超市購(gòu)物從來(lái)不用購(gòu)物車，人家就愛(ài)拎著購(gòu)物籃溜達(dá)，而且買東西挑剔得很，無(wú)論是酸奶、面包還是油鹽醬醋，她都是樂(lè)此不疲地移開(kāi)貨架，挑最靠里面的商品，因?yàn)樯a(chǎn)日期最新…即使是買包速凍餃子，她也強(qiáng)迫癥似的非得翻到最底下的那包才罷休。你看，僅僅逛個(gè)超市，人家也比咱多消耗多少卡路里。

　　5、鄰居小d是個(gè)主婦，雖然沒(méi)有通勤和工作的煩惱，但是要照顧兩個(gè)小孩，一個(gè)剛上幼兒園，一個(gè)剛會(huì)爬，根本不可能有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。但是人家把家和孩子料理得像偶像電視劇或者廣告里的情景，必須一塵不染，雅致溫馨，杯子必須鋪有花邊的杯墊，沙發(fā)上沒(méi)有一根頭發(fā)，衣柜隨時(shí)可以迎接檢查…她說(shuō)整潔的環(huán)境才能帶來(lái)美麗輕盈的身心滋養(yǎng)。

　　6、一朋友的姐姐小e40歲出頭，有個(gè)15的女兒和一個(gè)會(huì)賺錢的老公，她自己在一家事業(yè)單位也是個(gè)小頭目，但是這么多年，她都是堅(jiān)持坐地鐵上下班，周末和女兒一起出去玩都是背著雙肩書包，穿著閨蜜裝，宛若一對(duì)姐妹花。她說(shuō)每天乘地鐵能讓自己感受到青春和活力，狀態(tài)也不會(huì)泄掉，也提醒自己保持感恩和知足的心態(tài)。

　　7、大學(xué)室友小f是個(gè)追劇狂人，大學(xué)四年就沒(méi)有見(jiàn)她落下一部劇，美劇韓劇日劇偶像劇，都是她的最愛(ài)，課余時(shí)間都給了各種劇，敷面膜的時(shí)間也深怕錯(cuò)過(guò)了，哪有時(shí)間去跑步?!但是，人家很少黏在凳子上追，即使不做高難度的拉伸動(dòng)作，最次也來(lái)個(gè)瑜伽的樹(shù)式追劇，雖然不運(yùn)動(dòng)，一身皮肉也緊致得不要不要的。

　　8、室友小g不愛(ài)鍛煉，但是卻是個(gè)十足的逛街達(dá)人，可以從商場(chǎng)早上十點(diǎn)開(kāi)門一直逛到十點(diǎn)關(guān)門，每個(gè)周末都是她刷街的日子，而且人家平時(shí)在學(xué)校最多也就穿個(gè)中跟鞋，但是逛街必穿那雙10cm的高跟鞋，她說(shuō)逛街可以沒(méi)有男友陪，但是不能沒(méi)有它，穿高跟鞋和好試衣服，走路也有氣質(zhì)。一天逛下來(lái)消耗的熱量不亞于你跑個(gè)10公里。