什么是兒童肥胖癥？又該怎么減肥？

　　兒童是祖國(guó)的花朵，兒童是否能健康成長(zhǎng)是家庭和社會(huì)的共同責(zé)任。但是隨著學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的加重，生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的變化，越來(lái)越多的孩子患上了肥胖癥嚴(yán)重影響了他們的健康成長(zhǎng)，兒童在減肥的人群中也占有很大的比例，那什么是兒童肥胖癥呢?又該怎么減肥呢?

　　兒童肥胖癥，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。

　　肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超過按身長(zhǎng)計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重20%者。是常見的營(yíng)養(yǎng)性疾病之一，其發(fā)病率由于診斷標(biāo)準(zhǔn)不一而變異較大，國(guó)內(nèi)報(bào)告為2.4%～3.92%，而西安對(duì)青少年的調(diào)查則高達(dá)8.39%。

　　肥胖癥分兩大類，無(wú)明顯病因者稱單純性肥胖癥，兒童大多數(shù)屬此類;有明顯病因者稱繼發(fā)性肥胖癥，常由內(nèi)分泌代謝紊亂、腦部疾病等引起。研究表明，小兒肥胖癥與冠心病 、 高血壓和糖尿病等有密切關(guān)系。因此，有必要對(duì)小兒?jiǎn)渭兩逝职Y早期進(jìn)行干預(yù)!

　　兒童怎么減肥?

　　限制飲食既要達(dá)到減肥目的，又要保證小兒正常生長(zhǎng)發(fā)育，因此，開始時(shí)不宜操之過急，使體重驟減，只要求控制體重增長(zhǎng)，使其體重下降至超過該身長(zhǎng)計(jì)算的平均標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，即可不需要嚴(yán)格限制飲食。

　　熱量控制一般原則為：5歲以下2.51～3.35MJ/d( 600～800 kcal/d )，5～10歲3.35～4.18MJ/d( 800～1000 kcal/d )，10～14

　　歲4.18～5.02MJ/d( 1000～1 200 kcal/d )。

　　重度肥胖兒童可按理想體重的熱量減少30%或更多，飲食應(yīng)以高蛋白，低碳水化合物及低脂肪為宜，動(dòng)物脂肪不宜超過脂肪總量的1/3。并供給一般需要量的維生素和礦物質(zhì)。為滿足小兒食欲，消除饑餓感，可多進(jìn)食熱量少、體積大的食物如蔬菜及瓜果等。宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物如巧克力等。

　　了解了兒童肥胖癥以后就要想辦法去幫助兒童減肥了!家長(zhǎng)一定要起到督促的作用!