按摩減肥法 在家給孩子身體“減負”

　　肥胖給青少年兒童的生理和心理造成雙重危害，它不但在兒童體內(nèi)埋藏了眾多因肥胖疾病引發(fā)的禍根，并且影響智商及人際交往的社會適應力。而對兒童減肥應選取安全有效無副作用不影響孩子發(fā)育成長的方式，這不妨來試試按摩減肥法。

　　按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿為主。按摩的施行，分以下三步進行。

　　第一步 患兒仰臥，家長用雙手掌在小兒腹部肚臍周圍按揉約兩分鐘;再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時針按揉，從升結腸部位至橫結腸部位，再至降結腸部位按揉約4分鐘，按揉時的速度應較前加快。此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動功能、健脾利濕、加快皮下多余脂肪分解。

　　第二步 對患兒的肥胖部位、與淋巴液流動相關的部位進行按摩。這樣可以通過促進新陳代謝而減肥，全身與淋巴液流動相關的部位有腋窩、雙乳之間(乳導管)、腰部及雙膝后面等。

　　當家長的手指按觸到淋巴結時，患兒會有痛感，但隨著按摩次數(shù)的增加，痛感就會消失。這一步的按摩時間用20分鐘～30分鐘為宜，結束時要對腹部進行順時針環(huán)形按摩。這樣能助消化，也有助于體內(nèi)廢物的排出。

　　第三步 首先按揉背俞穴分布區(qū)域，以皮膚微紅為度，重點按揉脾俞、肝俞、大腸俞、腎俞諸穴位，每穴按揉1分鐘～2分鐘。其次點按三陰交穴，左、右各點按1分鐘～2分鐘。

　　當按揉孩子背部和肩胛骨之間時，要以發(fā)熱為度;按摩之后，應讓孩子稍休息一下。通常，患兒結束治療后排尿是按摩效果好的表現(xiàn)。

　　兒童減肥時，要給孩子樹立信心，給與充足的關懷與動力，千萬不能讓孩子產(chǎn)生抵觸心理。擁有良好的心態(tài)才是完美減肥瘦身的前提。