兒童減肥瘦身不減力

　　青少年處于生長發(fā)育階段，減肥同時(shí)不能減力是青少年減肥的一項(xiàng)基本原則。那青少年該如和減肥呢?下面我就針對這個情況給大家講講：

　　青少年減肥不減力就必需保證膳食中蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的充足攝入。蛋白質(zhì)熱能不高，又是骨骼、肌肉、皮膚等的基本構(gòu)成物質(zhì)，同是還是酶、激素、抗體的主要成分。許多維生素都參與新陳代謝，尤其是熱能代謝，無機(jī)鹽缺乏會引起體內(nèi)環(huán)境的紊亂。

　　上面提到的瀉與抑制食欲的減肥方式導(dǎo)致人體對膳食中蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素的攝入嚴(yán)重不足，這就是青少年在減肥過程中感到頭暈、乏力的原因。

　　如何使青少年既能減肥又不減力?營養(yǎng)減肥是最好途徑：既能促進(jìn)體內(nèi)脂肪降解又不影響青少年的生長發(fā)育?？茖W(xué)研究證實(shí)，維生素BT是一種能有效促進(jìn)身體脂肪燃燒和降解的營養(yǎng)素，人體缺乏維生素BT是導(dǎo)致脂肪代謝功能失調(diào)，使人肥胖的重要原因之一，補(bǔ)充維生素BT不會影響機(jī)體對其它營養(yǎng)素的吸收，是最安全的減肥營養(yǎng)素。

　　青少年減肥不減力是一直要遵循的原則，這樣才能保持住健康的體魄哦!