白領(lǐng)必知的減肥午餐

　　在現(xiàn)在的高速發(fā)達(dá)的社會(huì)里，現(xiàn)在的生活節(jié)奏也是相當(dāng)?shù)目欤S多的白領(lǐng)們?cè)诟嬖V的的生活壓力中，中午餐大多數(shù)也是在辦公室中解決的，那你們知道能讓你越吃越瘦的白領(lǐng)減肥午餐嗎?今天我就給大家介紹幾款能讓大家越吃越瘦的減肥午餐：

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白質(zhì)來(lái)源——魚(yú)肉

　　推薦理由：魚(yú)肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚(yú)肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚(yú)還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　降脂食品——洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

　　抗氧化食品——豆腐

　　推薦理由：除了瘦肉和魚(yú)蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

　　保持活力食物——圓白菜

　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

　　這些食物讓你在不知不覺(jué)中就能讓白領(lǐng)減肥哦。既能飽嘗食物的美味，又能達(dá)到一個(gè)瘦身的效果，是不是兩全其美呢?白領(lǐng)們，你們要加油啦!