我不要當(dāng)假孕婦！分享達(dá)人狂減30斤減肥經(jīng)驗(yàn)

　　在公交車上不知道你有沒有遇到過這樣的事情，自己由于身體肥胖，尤其是肚子上贅肉多，而被別人當(dāng)成孕婦給自己讓座，這樣的事情實(shí)在是讓人尷尬不已!而我卻真真實(shí)實(shí)遇到了!我想我應(yīng)該開始我的減肥計(jì)劃，不能讓這對堆肥肉害人害己啊!一起來聽聽我的減肥經(jīng)驗(yàn)，但愿能幫到像我一樣胖友哦!

　　我的瘦身故事

　　經(jīng)過高考的苦逼折磨，我高高興興的踏上新征途。清楚的記得那是分配好寢室的第一天，我提著大包、小包哼哧哼哧的找到我的目標(biāo)，一進(jìn)門發(fā)現(xiàn)我的室友們已經(jīng)在 搗鼓床鋪了，我是最后一個(gè)到的，外向的我當(dāng)然是主動(dòng)和大家打招呼啦，大家也笑瞇瞇的對我回應(yīng)著，但是這種笑卻透出一種怪異的眼光，每走進(jìn)宿舍一步，這種眼 光就莫名的加重幾分，而且他們有一個(gè)共同點(diǎn)就是瞄著我的肚子。于是我知道他們是誤會了，誤會了我的肚子。

　　想起之前的種種孕婦事件，公交讓座、衣服沒得穿、跑步拖后腿等等。所以在上大學(xué)的第一天我就發(fā)誓一定要變瘦，我相信在當(dāng)今社會，似乎有了美麗的臉蛋和身材，就有了一張通行證。所以我要變的像“妖精”一樣，要漂亮、要身段。

　　我承認(rèn)我是以光速胖起來的，首先遭罪的就是我的肚子，就像一個(gè)懷孕初顯身行的媽咪，我的肚子是最惹眼的，但是老天賜給了我一副小臉，所以小臉和大肚子對比 就更明顯了。蘋果減肥法、黃瓜雞蛋減肥法、節(jié)食減肥法、碧生源瘦腹貼、束縛帶……這些通通都是“騙子”。相比較來說針灸瘦肚子還有一定效果，但是因?yàn)槲矣X 得瘦身小有成效，沒管得住嘴，結(jié)果竟然反彈了。

　　我的減肥經(jīng)驗(yàn)

　　1、少吃多餐

　　因?yàn)槲抑饕值氖嵌亲?，所以一下子把飯量減下來肯定吃不消，所以采用少吃多餐的辦法，不僅能夠填飽肚子，更重要的是減少吃零食“犯罪”的機(jī)會。

　　2、飯后靠墻站

　　每天吃完飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，身體的五個(gè)點(diǎn)分別是臀部、背部、腿部、腰部、頭都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為 準(zhǔn)。幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持，15分鐘后就可以解放了!這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，對整體塑型也有一定的效果，傳說模特都是這樣練 得，建議大家每天至少做一次!這個(gè)是最累的也是最有效的!

　　3、收腹走路

　　平常走路和站立時(shí)，用力縮腹，再配合腹式呼吸，相信大家對“腹式呼吸法”應(yīng)該不會陌生：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。習(xí)慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更迷人呢!

　　4、睡前揉肚子

　　這個(gè)是孫思邈養(yǎng)生大法之一，屈膝，讓肚子處于放松狀態(tài)，手打圈按摩肚子，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，我一般是睡前做。建議大家每天睡前五分鐘揉肚子，對睡眠也有好處，我有時(shí)候揉著揉著就睡著了，哈哈!

　　5、仰臥起坐

　　這個(gè)大家應(yīng)該都會做，對瘦肚子也很有幫助，但是在這里要踢向大家的是，多做對腰部不好，適量而止。

　　俗話說失敗是成功之母，可能就是因?yàn)橹胺N種的失敗才有了今天的瘦妖精!胖友們?nèi)绻阋埠臀乙粯优?，不要灰心和放棄，只要?jiān)持自己的減肥計(jì)劃，終究把減肥動(dòng)作一項(xiàng)事業(yè)來堅(jiān)持，那么你也可以成為腰精哦!