半年減13公斤經(jīng)驗(yàn)分享

　　我在一家大公司上班，繁忙的工作使我忘記了自己的生活中還有其他的樂(lè)趣，體重也在不知不覺(jué)中增加了。這個(gè)問(wèn)題一直困擾著我。難道才二十幾歲就要開始過(guò)著這樣沒(méi)有朝氣的日子嗎?我決定通過(guò)減肥來(lái)解決這一切。

　　痛下決心的她開始尋找有效的減肥方法。魔鬼節(jié)食、吃減肥藥、喝減肥茶這些不利健康的方法肯定行不通，“我要的不僅僅是瘦下來(lái)，而且在變瘦的同時(shí)還要健康、有形?！蔽易罱K把目光盯在了公司大廈地下一層的一家專業(yè)健身中心，經(jīng)過(guò)詳細(xì)咨詢，我辦了張訓(xùn)練卡，開始了一周4～5次的大密度訓(xùn)練。我自己認(rèn)為，專業(yè)的健身中心可以幫自己制定有針對(duì)性的訓(xùn)練方案，而且有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合力量訓(xùn)練效果更快，對(duì)塑造體形也很有利。當(dāng)然，減肥的同時(shí)還要配合清淡的飲食。

　　初期，我總是擔(dān)心上了一天的班，再做這么大的運(yùn)動(dòng)量，身體是否吃得消。訓(xùn)練幾次后我發(fā)現(xiàn)自己并不覺(jué)得累，而且還很興奮，一天的緊張和勞累都煙消云散了，身心得到了充分的放松。

　　開始的三個(gè)月，體重只減了3公斤，甚至有段時(shí)間體重一點(diǎn)也減不下去了，我有些著急，天天稱體重。我的私人教練告訴我，每個(gè)人在減肥期間都有一段停滯期，這個(gè)時(shí)候最重要的就是堅(jiān)持下去，否則就會(huì)前功盡棄?！拔液芨兄x我的教練和一起訓(xùn)練的朋友們對(duì)我的鼓勵(lì)，否則我肯定堅(jiān)持不下來(lái)。令我高興的是，后三個(gè)月我的體重和脂肪減得都很快，到半年的時(shí)候整整減了13公斤，皮膚也變得細(xì)膩、紅潤(rùn)，整個(gè)人的精神面貌都不一樣了。很多朋友都說(shuō)我簡(jiǎn)直變了一個(gè)人?！?/p>

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　　減肥給我的另一大好處，就是現(xiàn)在很多漂亮衣服都可以買，不像以前，漂亮衣服穿不進(jìn)去，只能“望衣興嘆”。對(duì)于一些想通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥的朋友，不要再猶豫了。因?yàn)?，在你猶豫的這段時(shí)間，通過(guò)運(yùn)動(dòng)有可能已經(jīng)減掉不少分量了。也不要說(shuō)自己沒(méi)時(shí)間，這純粹是借口，而且是對(duì)自己極其不負(fù)責(zé)任的借口。要把訓(xùn)練當(dāng)成一種生活習(xí)慣，堅(jiān)持下去。要是感覺(jué)自己毅力不夠，就辦一張比較貴的年卡，為了不浪費(fèi)錢，咬牙也會(huì)堅(jiān)持下來(lái)。