國(guó)外流行什么減肥法

　　夏季即將到來(lái)，看著身上的肉肉真是無(wú)言以對(duì)，今天小編帶減肥的姐妹們看看國(guó)外大家都用什么方法減肥。

　　發(fā)明“減肥油”日常飲食中攝入油脂過(guò)多是造成肥胖的一個(gè)重要原因，可炒菜做飯又頓頓缺不了食用油，于是，為此傷透腦筋的韓國(guó)人發(fā)明了一種“減肥油”。“減肥油”里所含的甘油二酯不會(huì)被人體吸收并轉(zhuǎn)換為脂肪，而是隨著食物殘?jiān)慌懦鲶w外。

　　關(guān)于這種“減肥油”的效果，據(jù)在日本進(jìn)行的臨床試驗(yàn)顯示，如果肥胖者連續(xù)食用3個(gè)月，就會(huì)減掉2公斤左右的體重。雖然“減肥油”比普通食用油貴3.8倍左右，但目前已引起了方便面和快餐等食用油使用較多的生產(chǎn)企業(yè)的注意。

　　感冒減肥法發(fā)現(xiàn)“發(fā)胖”不僅是韓國(guó)女性最害怕的事，在一些年輕男性中也引起了同樣的恐懼，甚至有男藝人極力推銷(xiāo)一種“感冒減肥法”，建議通過(guò)經(jīng)常感冒讓胃口變差，從而達(dá)到減肥的目的。

　　注射二氧化碳減肥對(duì)于相當(dāng)一部分對(duì)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有耐心的女性來(lái)說(shuō)，減肥手術(shù)無(wú)疑是一條捷徑。

　　韓國(guó)醫(yī)院皮膚科目前最熱門(mén)的減肥方法是“減肥注射”，主要是通過(guò)向人體需要減肥的部位注射二氧化碳?xì)怏w，達(dá)到分解脂肪的目的，雖然價(jià)格不菲，其安全性也受到一定的質(zhì)疑，但由于效果非常明顯，還是讓很多女性趨之若鶩。

　　胃部放鹽水球韓國(guó)醫(yī)院從其他國(guó)家引進(jìn)了先進(jìn)的減肥方法，比如“水氣球”減肥法：通過(guò)在患者胃部放入裝有生理鹽水的氣球，讓人總有一種飽腹感，達(dá)到變相“縮胃”的目的。韓國(guó)醫(yī)生指出，這種減肥法來(lái)自美國(guó)，其效果與切除一部分胃的減肥手術(shù)相似，但手術(shù)時(shí)不用全身麻醉，風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較小。

　　日本

　　由減肥藥向減肥食品轉(zhuǎn)變?cè)谌毡倦娷?chē)上，總能看到循環(huán)播放的一條廣告：一些肥胖女性飲用某公司的減肥飲料后，變得十分苗條，并獲得該公司舉辦的減肥比賽冠軍。重新煥發(fā)了青春的她們往往手舉獎(jiǎng)杯熱淚盈眶。這條廣告就是日本女性減肥心態(tài)的真實(shí)寫(xiě)照。

　　雖然在很多人看來(lái)，日本女性并不胖，但她們的減肥目標(biāo)遠(yuǎn)非“不胖”這么簡(jiǎn)單，而是必須達(dá)到“消瘦”的程度。這種瘋狂的減肥信念促成了日本越來(lái)越紅火的減肥行業(yè)，減肥藥品、食品、制品等五花八門(mén)，數(shù)不勝數(shù)。

　　減肥藥致死導(dǎo)致減肥觀念轉(zhuǎn)變就在三四年前，日本女性的減肥方法還是以吃藥為主。但2002年，從中國(guó)進(jìn)口的減肥藥“御芝堂減肥膠囊”因含有違禁成分“芬氟拉明”，導(dǎo)致日本幾百人服用后出現(xiàn)肝功能紊亂和甲狀腺異常以及其他不明癥狀、4人死亡，此后，日本女性對(duì)減肥藥有了強(qiáng)烈的恐懼心理。

　　再加上包括日本著名女演員宮澤理惠在內(nèi)的一些女性因過(guò)度減肥得了“厭食癥”，她們瘦骨伶仃的樣子被媒體大肆報(bào)道，也讓很多女性開(kāi)始警醒?，F(xiàn)在，日本女性的減肥觀念開(kāi)始轉(zhuǎn)變，由過(guò)分相信和依賴(lài)藥物向食物減肥轉(zhuǎn)變?！皽p肥不用節(jié)食”、“吃讓你變瘦”等口號(hào)成為日本減肥行業(yè)新的“殺手锏”。

　　豆?jié){餅減肥法目前，日本最流行的減肥食品叫“豆?jié){餅”。它是一種大豆制品，據(jù)生產(chǎn)廠家宣稱(chēng)，每個(gè)餅只產(chǎn)生146千卡的熱量，但由于里面添加了多種維生素和礦物質(zhì)，因此營(yíng)養(yǎng)非常充足，相當(dāng)于一頓豐富的飯菜，一般連續(xù)吃9天，便可達(dá)到減肥4公斤的目的。

　　此外，減肥飲料也是日本減肥食品中的重頭戲，銷(xiāo)量最好的一種叫“可以喝的美容液”，其主要成分除了可可粉、海帶粉以外，還添加了葉酸等11種維生素以及3種礦物質(zhì)，最主要的是里面添加了膠原蛋白，據(jù)說(shuō)不僅能減肥，還能起到美容的效果。

　　美國(guó)

　　最流行的減肥法均來(lái)自美國(guó)美國(guó)女性雖然并非最熱衷于減肥，但“阿特金斯減肥法”、“低脂減肥法”等世界上最流行的減肥方法卻大都來(lái)自美國(guó)。美國(guó)胖人比例非常高，且大多集中在社會(huì)層次低、收入低、受教育程度低的人群中。

　　不過(guò)，真正熱衷于減肥的卻不是這些胖人，而是紐約曼哈頓各大公司里的白領(lǐng)女性。她們認(rèn)為，是否擁有一個(gè)完美的體形，對(duì)于她們?cè)诠ぷ髦械男蜗蠛脡摹⑿剿叩秃湍芊竦玫教嵘泻艽箨P(guān)系。

　　不信手術(shù)信食譜除非患有病態(tài)的肥胖癥，否則美國(guó)女性很少選擇吸脂手術(shù)等減肥手段，而是以飲食減肥法為主。早在1950年，美國(guó)就推出了第一個(gè)供人減肥的食譜《減肥者食譜》;1972年，羅伯特·阿特金斯提出高脂、高蛋白質(zhì)、控制碳水化合物的減肥理念，俗稱(chēng)“食肉減肥法”;

　　1998年，蘋(píng)果醋減肥法問(wèn)世，該方法稱(chēng)蘋(píng)果醋可以燃燒體內(nèi)的脂肪等等。這些減肥方法有些幾十年如一日仍受到人們的追捧，有些卻早已遭質(zhì)疑和否定，風(fēng)光不再。目前美國(guó)最流行的飲食減肥法包括“體重看守者”、“菲爾醫(yī)生減肥法”等。

　　南灘減肥法“南灘減肥法”是全美最紅的減肥法，這套減肥法是由邁阿密心臟科醫(yī)師艾格次頓所提出，取名為“南灘減肥法”只是直譯的名稱(chēng)，內(nèi)容與“南方”、“海灘”一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有，很單純的只因?yàn)槭菑拿绹?guó)的南部海灘(south beach)逐漸流行起來(lái)，就直接以“南灘”來(lái)稱(chēng)呼。所謂“南灘減肥法”，其實(shí)是一種飲食控制，目的在讓人徹底改變飲食習(xí)慣，達(dá)到減肥的目的。

　　整個(gè)過(guò)程分成三階段：第一階段：所有肉類(lèi)，包括牛、雞、豬、魚(yú)、海鮮等，都可以大量吃，非淀粉性蔬菜可吃起司和蛋，生菜沙拉可使用橄欖油或椰子油調(diào)理，覺(jué)得餓的時(shí)候就可以吃，但要喝大量的水，并可以喝無(wú)糖的茶和咖啡。這個(gè)階段約14天，除了上述可以吃的東西之外，這14天之內(nèi)，絕對(duì)不能吃任何的面包、飯、面等淀粉性食物，也不可以吃糖份高的水果，更不能吃糖果、蛋糕及喝酒。

　　第二階段：這個(gè)階段可以慢慢增加一些淀粉類(lèi)食物及水果，但淀粉類(lèi)食物也是以‘能夠瘦’為主，例如五谷面包、糙米飯等，水果也是都可以吃，但份量要慢慢增加，如果體重沒(méi)有繼續(xù)下降，就要調(diào)整食用的份量。

　　第三階段：經(jīng)過(guò)第一、第二階段之后，你的飲食習(xí)慣將會(huì)有大幅度的改變。這個(gè)階段只要沒(méi)再變胖，任何食物都可以適量的吃。飲食習(xí)慣改變之后，基本上變胖的機(jī)率并不高，如果在一年之內(nèi)，體重不小心增加了，可以重新回到第一階段再來(lái)一遍，體重還是可以控制下來(lái)。