揭秘：勤習(xí)瑜珈修五大“善”果

　　在中國練習(xí)瑜伽的人有很多，喜歡瑜珈想要接觸瑜珈的也有不少。練習(xí)瑜珈想要接觸瑜珈多半是因為瑜珈的修身養(yǎng)性，減肥瘦身效果。如若眾人知曉瑜珈的諸多“功果”，相信理智推崇瑜伽的人又要加上許許多多了~

　　1、瑜伽可以緩解腰背疼痛?

　　答案是：正確

　　研究表明瑜伽能夠緩解疼痛，其中《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》中提到，瑜伽的功效甚至比傳統(tǒng)的運動對腰背疼痛的緩解更加有效。

　　2、瑜伽可以瘦身?

　　答案是：正確

　　依靠瑜伽瘦身的程度取決你做瑜伽的頻率，還有你的飲食，這可是必須的。

　　當(dāng)然，還趨于運動式的風(fēng)格--顯而易見是阿斯湯伽瑜伽，亦稱力量瑜伽。與冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃燒更多的熱量，并且?guī)椭闼茉旒∪馇€，從而形成更多熱量的燃燒。

　　3、瑜伽可以治愈哮喘?

　　答案是：錯誤

　　很多哮喘病患者認(rèn)為做某些類型的呼吸技巧可以幫助他們減輕癥狀。

　　但是在醫(yī)學(xué)雜志Thorax上發(fā)表的研究認(rèn)為，瑜伽完全式呼吸并不屬于其中的一種。有幾位參與者在身上安裝了測試儀，讓他們模仿呼吸技巧，但結(jié)果是，他們的哮喘癥狀并沒有得到任何緩解。

　　4、瑜伽讓你的肌膚看起來更年輕?

　　答案是：錯誤

　　你可能看到過很多次這個說法，瑜伽可以讓你的肌膚狀況變更好，但事實上瑜伽本身雖然可以放松你的面部肌肉，卻并不能夠改善你的肌膚狀況。

　　不過，做出一些正確的瑜伽選擇，比如運動，避免飲酒，保證充足的睡眠，當(dāng)然對你不會有任何害處。

　　5、瑜伽能夠緩解腕管疼痛?

　　答案是：正確

　　美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志發(fā)表的研究中，研究員發(fā)現(xiàn)瑜伽養(yǎng)生可以幫助緩解疼痛，增加腕管綜合癥病人的握力。

　　任何運動無論是對于減肥瘦身還是其他來說都不是萬能的，理智的認(rèn)識它，理性的去接觸它，擁有它，不提有益，至少無害。