按穴減肥 自己動手 小腰繡出來

　　誰說沒有錢就不能減肥瘦身，誰說減肥瘦身就一定的花錢。中醫(yī)減肥是一個安全的減肥方法，像是按穴減肥，這樣的方法自己就能做到，不用費錢也能減肥瘦身!今天小編就為大家介紹幾個按摩的方法讓你自己也能輕松瘦身!減肥不潮不花錢!

　　按手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓;

　　摩 利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作;

　　推 利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動;

　　揉 將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。

　　按穴道的次數(shù)與呼吸法

　　1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時配合吐氣;

　　2.慢慢放松，配合吸氣;

　　3.休息2-5秒，再重復(fù)按壓;

　　4.每回重復(fù)5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會看見效果。

　　減肥不潮不花錢，自己也能減肥瘦身，減肥瘦身沒有什么不可以，自己動手就可以輕輕松松減肥瘦身了!既能減肥瘦身又能健身!中醫(yī)減肥瘦身的效果就是好!按摩中就能甩掉掉身上的脂肪!