減肥者敗給了這些謊言！

　　減肥的確不是一件簡單的事情，因為有很多的人還是減肥失敗的。有人做過一項研究證明，說是很多的減肥失敗者都有撒謊的習(xí)慣，由于不經(jīng)意間的謊言就是造成你減肥失敗!也就是說細節(jié)是決定你的成敗的，因為不好的細節(jié)，那么減肥還是會失敗的!那都有什么謊言導(dǎo)致你減肥失敗呢?

　　謊言1：胖人不應(yīng)該吃

　　你會不會怕別人說你而不敢吃匹薩?總是用挑剔的批評的眼光看你自己一定會阻礙減肥計劃的。美國《行為治療》雜志的一篇研究發(fā)現(xiàn)，那些接受現(xiàn)在體形的人比那些對自己體形不滿意或羞愧的人更容易減肥，而且能超過他們兩倍。

　　謊言2：在我減肥之前我不應(yīng)該穿泳裝

　　把大目標分成一個個小目標，在減肥的路上不時獎勵自己。而不是老說“我需要減15公斤，”而是說“我要買個新的泳衣，小一號的。”

　　謊言3：我吃的越少，就瘦得越快

　　那是錯誤的想法。真是的情況往往是吃得越少，新陳代謝越慢，我瘦得越慢。另外，過度壓抑自己會讓自己不開心，事實總讓自己更容易多吃更容易放縱自己。一個和平平穩(wěn)的方式是--面對你喜歡的食物要合適的吃。要與食物建立一個健康的關(guān)系，努力達到你長遠的目標。

　　謊言4：我需要節(jié)食

　　這種理念會讓大家認為節(jié)食只是一種需要而不是一定要節(jié)食。其實我們應(yīng)該把減肥計劃當作一種生活方式，要健康得吃，積極鍛煉，把它作為長遠大計。

　　謊言5：從明天(太陽出來時)我要重新開始

　　今日事今日畢。如果你失敗了，從哪里跌倒就在哪里站起來，毅力最重要。

　　謊言6：當我減肥后所有的問題都會得到解決

　　掉了幾磅肉會讓你感覺更健康更快樂--那不會讓你更可愛或者讓你改變。你要清楚你為什么減肥，要設(shè)立切合實際的目標。

　　減肥瘦身本身就是一個復(fù)雜的過程，只有注意了細節(jié)，那么事情就會向好的方向發(fā)展!所以不要在對自己說謊了，不要自欺欺人了，那樣的話你是不能減肥成功的，你的努力也是白費的!