快速減肥當(dāng)心破壞皮膚

　　相信很多人都有這樣的經(jīng)驗，快速減肥之后皮膚會很糟糕。因此，提醒減肥的朋友們，一定要當(dāng)心快速減肥破壞皮膚。

　　麻煩1：由于節(jié)食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質(zhì)不足以供應(yīng)需求，從而產(chǎn)生貧血。而鐵質(zhì)不足會影響你的肝功能，讓你的臉變成浮腫的大餅?zāi)槨?/p>

　　對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料，這些含有咖啡因的飲品，有利尿的功能，能幫助你消除浮腫的現(xiàn)象。

　　麻煩2：如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球縮回后就變得皺皺的。你的肌膚也是一樣，快速減肥會使原來的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋!

　　對策：少抹粉，多喝水保持水分。每天用緊膚霜保養(yǎng)肌膚，按部就班地減肥，就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。

　　麻煩3：你的血液循環(huán)變差了，養(yǎng)分無法順暢地運送到肌膚，膚質(zhì)當(dāng)然不會好。

　　對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物，要均勻攝取各種食物中的養(yǎng)分，只要不吃過量，是不會讓你變胖的。另外，還要多吃水果、多喝水、保持規(guī)律正常的作息及運動習(xí)慣，肌膚就能常保光澤與彈性。

　　麻煩4：你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質(zhì)的肉類，而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈?zāi)垦！＿@是血液循環(huán)不良的結(jié)果，造成你看起來總是蒼白沒血色，或是肌膚黃黃的。

　　對策：多吃含有蛋白質(zhì)的肉類食物，及維生素C、E成分的蔬果，讓你血液循環(huán)通暢，肌膚紅潤又有光彩。

　　麻煩5：急著想要看到自己瘦下來的樣子，每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下，而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產(chǎn)生反抗，不斷地長出痘痘。

　　對策：適當(dāng)?shù)厥娼庾约旱膲毫Γ瑪z取均衡的養(yǎng)分，讓你的情緒及身體都放松，在最輕松的狀態(tài)下減肥，肌膚也會跟著乖乖聽話喔!(小易)