剖析三大減肥大咖的瘦身功效

　　在減肥界左旋肉堿、共軛亞油酸、樹莓酮是三個非常響亮的名字，它們其實不是藥物，而是營養(yǎng)素，但它們在幫助減脂方面有杰出的貢獻(xiàn)，下面小編就來為您詳細(xì)介紹這三種營養(yǎng)素的減肥功效。>>>專家?guī)闳嬲J(rèn)識左旋肉堿減肥

　　左旋肉堿：安全搬運脂肪

　　左旋肉堿是一種類似于維生素的營養(yǎng)物質(zhì)。在人體中，左旋肉堿負(fù)責(zé)將脂肪酸轉(zhuǎn)運至線粒體內(nèi)(脂肪燃燒室)充分氧化后釋放能量。如果把脂肪比作煤炭，線粒體比成鍋爐，左旋肉堿就像是一位勤勞的脂肪搬運工，不斷地將煤炭送入鍋爐中燃燒產(chǎn)生能量，加速脂肪燃燒。

　　因此，人體如果缺少左旋肉堿就無法徹底分解脂肪，并造成體脂囤積。隨著年齡增長，自身合成左旋肉堿逐漸減少，因此出現(xiàn)中年發(fā)胖。許多辦公室懶人及減脂人群都應(yīng)該適當(dāng)補充左旋肉堿以幫助減少體脂含量，保持苗條身材。

　　需要提醒的是，補充左旋肉堿的同時，還需要配合適量的運動，這樣才能增加熱量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。打個形象的比方，如果鍋爐房根本不需要發(fā)熱，即便有再多的脂肪搬運工，也得下崗待業(yè)。

　　共軛亞油酸：輕松減重不反彈

　　減肥后反彈是所有人都不希望出現(xiàn)的事情，補充共軛亞油酸可以避免這種情況的發(fā)生。

　　共軛亞油酸(CLA)是一類有共軛雙鍵的亞油酸的統(tǒng)稱，主要存在于奶制品和某些植物油中。雖然寄生在人類小腸里的細(xì)菌能將亞油酸轉(zhuǎn)變成共軛亞油酸，但人體試驗顯示，補充富含亞油酸的食物不能使血液中的CLA水平升高。

　　對于減肥的人來說，CLA的重要作用在于能減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量。一般來說，人體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量只會增加、不會減少。普通的減肥方法，只會減小體內(nèi)的脂肪細(xì)胞體積，而難以減少其數(shù)量，就像讓100個氣球泄了氣一樣?？墒牵坏┯卸嘤嗟哪芰?，這些“氣球”又會迅速膨脹，令脂肪細(xì)胞的體積變大，肥胖和臃腫再度回歸。不過，CLA卻能減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，讓100個氣球變成10個，杜絕減肥中最讓人沮喪的“反彈現(xiàn)象”。

　　樹莓酮：脂肪的助燃劑

　　樹莓，又稱山莓、覆盆子。在眾多果蔬中，色澤鮮艷、酸甜適口的樹莓，因其抗氧化顯著、產(chǎn)量稀少、價格高昂而被人們尊為“黃金貴族之果”。

　　樹莓的營養(yǎng)豐富，除含人體多種必需氨基酸、維生素和礦物質(zhì)外，更含大量抗癌物質(zhì)“鞣化酸”、天然阿司匹林“水楊酸”等植物活性成分，營養(yǎng)價值極高。更令人欣喜的是，研究發(fā)現(xiàn)，樹莓中的主要芳香物質(zhì)——樹莓酮，能促進(jìn)脂肪燃燒，有效減少體脂含量，預(yù)防脂肪堆積及改善肥胖。赤道附近太平洋島國上的居民，日日吃樹莓，體內(nèi)樹莓酮含量高出其他地區(qū)的人5倍之多，身體多余的脂肪總能被迅速分解，因此身材毫無臃腫之態(tài)。