學(xué)會(huì)這5招防止減肥后皮膚松弛

　　減肥是以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。肥胖不但影響形象而且也嚴(yán)重威脅著人體的健康。一旦減肥，我們就希望越快越好，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，瘦的越快也會(huì)給身體帶來(lái)大問(wèn)題，下面小編給大家介紹防止減肥后皮膚松弛的方法，大家一起來(lái)看看吧!

　　快速減肥當(dāng)心皮膚松弛

　　一般快速減重的人大都選擇節(jié)食、抑制食欲、減肥藥等方式，以達(dá)到短時(shí)間內(nèi)瘦下來(lái)的目的。不健康的減肥方式，或者在減肥的過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)跟不上消耗，就會(huì)造成為數(shù)不多的肌肉大量流失。失去了脂肪支撐的皮膚沒(méi)能等到肌肉這個(gè)戰(zhàn)友的有力支援，皮膚整個(gè)就會(huì)變得松垮褶皺。

　　作為人體延緩衰老必須補(bǔ)足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一個(gè)成年人的身體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關(guān)節(jié)、頭發(fā)組織中，起著支撐、修復(fù)、保護(hù)的三重抗衰老作用。減肥中的人由于整體新陳代謝加快，膠原蛋白流失的速度也相對(duì)加快不少，所以皮膚更加容易老化松弛。

　　學(xué)會(huì)5招防止減肥后皮膚松弛

　　1 沖熱水澡

　　熱脹冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高，身體里被帶走的熱量也就越大，不僅可以達(dá)到減肥的效果，細(xì)胞的充分呼吸和擴(kuò)張，還可以讓皮膚更緊致有彈性。用毛巾蘸上溫水在頸部、腹部、腋窩、大腿根部這些易松弛的地方擦拭5到10分鐘。早晚各一次最好。

　　2 精鹽護(hù)膚

　　精鹽能有效打開(kāi)毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，減少皺紋的同時(shí)還可以讓身體的皮膚變得緊致，不再松軟不堪。將一小碗精鹽先放在微波爐中稍微加熱一下，接著小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還能在鹽上再涂一層蜂蜜，讓皮膚更滑潤(rùn)。一小時(shí)后洗凈。

　　3 白開(kāi)水

　　白開(kāi)水能激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性， 讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性。每天清晨一杯白開(kāi)水，促進(jìn)血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量別少于2000毫升，吃飯前喝水還能控制食欲，效果更好。

　　4 充足睡眠

　　充足睡眠才能養(yǎng)出緊致美麗的皮膚。睡眠不是要超過(guò)10小時(shí)或者20小時(shí)才叫充足，而是在恰當(dāng)?shù)乃邥r(shí)間睡夠7—8個(gè)小時(shí)。超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)影響你的皮膚健康和再生能力。

　　5 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　除了減脂，運(yùn)動(dòng)還是增強(qiáng)皮膚彈性、收縮松弛的皮脂的有效辦法。多做力量訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)淖鲇醒跤?xùn)練，有氧訓(xùn)練的選擇最好是快走，每次走30-40分鐘，動(dòng)作要多樣化：這樣身體不斷接受外界新的刺激才能不斷改善，訓(xùn)練效果才會(huì)更好。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編文章的敘述，大家都知道了減肥瘦的越來(lái)越快是不好的、不健康的了吧，所以大家要遵循小編的方法，要讓我們的皮膚在減肥過(guò)后依然緊致，不松弛。減肥的朋友不妨試一試哦!當(dāng)然如果想進(jìn)一步了解的話，也可以關(guān)注我們的平臺(tái)，了解更多的相關(guān)信息，希望減肥的朋友們能有一個(gè)健康的身體哦!