秋冬換季減肥應(yīng)選什么方法

　　冬天馬上就來了，天氣越來越冷很多女生都開始變得懶散不愛運(yùn)動(dòng)，那么減肥怎么呢?不用著急，冬季依然會(huì)是減肥的好時(shí)機(jī)，下面小編推薦幾個(gè)減肥方法，一起來看看吧。

　　早餐一定要吃：

　　很多愛美的女生，為了追求窈窕，也常常不吃早餐。其實(shí)不吃早餐不但不會(huì)瘦反而可能會(huì)變胖喔～

　　根據(jù)調(diào)查上班族平均每三人就有一人不吃早餐，但是這種作法往往適得其反，體重不僅未能下降，反而可能增加!為了打好基礎(chǔ)，維持一天的代謝，請(qǐng)一定要吃早餐!

　　晚餐吃少少輕松甩肥肉：

　　有40%的瘦身方法是不吃晚餐，不過不建議美人兒們冒然進(jìn)行哦，倒是可以合理的將晚餐減肥，以求營(yíng)養(yǎng)及飽足即可。人體到了晚上胃腸機(jī)會(huì)變差，吃下肚的熱量不易被消化，就狠狠的囤積成脂肪。所以想要減肥的美人們，晚餐盡量少吃，或盡早在晚上七點(diǎn)前吃完晚餐，但不要節(jié)食反而讓身體形成保護(hù)機(jī)制，堆積更多脂肪哦!

　　健走30分鐘：

　　太陽露臉了~美人們可趁著假日或下午時(shí)間，讓自己的活動(dòng)量一天當(dāng)中增加至少30分鐘哦!小小走路，代謝大大提升，還可以瘦大腿提臀使曲線更完美哦!健走是公認(rèn)最佳的減肥運(yùn)動(dòng)~三不五時(shí)走走路，三二下甩肥油哦。

　　換季打掃最佳減肥時(shí)機(jī)：

　　一堆過季衣服要清理了嗎?利用換季大掃除，將家里打掃的干干凈凈，順便找出春季最合身的衣服，試穿一下。給自己一個(gè)減肥的目標(biāo)哦!利用擦地板及擦窗戶的勞動(dòng)來讓平時(shí)久坐囤積的脂肪全部消滅!

　　改善腸道健康，冬季才有好氣色：

　　經(jīng)歷了冬天油膩飲食，您是否也開始有便秘問題了呢?面有菜色可不是減肥的好現(xiàn)象。美人們不妨試試喝天然的花草茶，能增加腸胃蠕動(dòng)，利尿通便，因此可以有效改善便秘跟水腫哦!