私人定制21天減肥法 讓你瘋狂瘦

　　小編之所以稱二十一天減肥法為瘋狂的減肥計(jì)劃，那是因?yàn)槲覀兛梢栽?1天之內(nèi)，消耗體內(nèi)太多脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，瘦身達(dá)人推薦二十一天減肥食譜，為你制定瘋狂的減肥計(jì)劃。>>>運(yùn)動(dòng)減肥技巧 讓你擁有魔鬼身材

　　減肥計(jì)劃初步描述

　　在我們這款二十一天減肥方法當(dāng)中，總得來說分為三個(gè)階段，依次是：前三、中八、后十。前三天進(jìn)行斷食減肥計(jì)劃，中八天實(shí)行調(diào)理腸胃的蔬菜水果減肥計(jì)劃，最后十天恢復(fù)正常飲食。

　　前三天減肥計(jì)劃

　　前三天是最為艱苦的一天，除了水什么也別進(jìn)食，喝水的時(shí)候也要小口小口的喝，MM們制定這項(xiàng)減肥計(jì)劃的時(shí)候，需要很強(qiáng)的意志力，畢竟什么都不吃會(huì)對(duì)身體有一定的影響，注意力也難以集中，所以這項(xiàng)21天減肥法有空的時(shí)候在實(shí)行，大家千萬不要盲目哦!

　　中八天減肥計(jì)劃

　　當(dāng)你挺過了前三天之后，你的減肥計(jì)劃已經(jīng)成功了一半，接下來我們可以吃一些蔬菜水果，來調(diào)理一下腸胃了。

　　中八天減肥食譜推薦：

　　早餐：蜂蜜+蘋果。

　　中餐：青菜湯+梨子。

　　晚餐：黃瓜+蘋果。

　　后十天減肥計(jì)劃

　　晚餐：水果大餐。

　　中餐：清蒸魚+青菜+小碗米飯。

　　早餐：豆?jié){+雞蛋+全麥吐司。

　　后十天減肥食譜推薦：

　　后十天可以恢復(fù)正常的飲食了，但是注意在飲食的過程中，還是要吃低熱量的食物，飯量6、7成飽就適可而止，睡前5小時(shí)之內(nèi)不能飲食哦!