21天減肥法能瘦多少斤？21天減肥法注意事項

21天減肥法是諸多減肥方式中的一種，因為效果顯著所以備受減肥女性的歡迎，不過對于那些還未嘗試的人來說，21天減肥法能瘦多少斤無疑是她們最為關(guān)注的一件事情。1.21天減肥法能瘦多少斤

21天減肥法一般說來，可以瘦15斤左右。

21天減肥法是通過嚴(yán)格控制飲食，使身體得到的熱量供應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于需要的熱量以使身體燃燒儲存的糖原，加速體內(nèi)脂肪的分解，最終實現(xiàn)減肥的目的。

2.21天減肥法執(zhí)行就能瘦嗎

21天減肥法并不是只要你實行就能夠讓你瘦。如果是在這21天之中并沒有按照嚴(yán)格的飲食要求進(jìn)行的話，很容易導(dǎo)致在減肥的過程中身體體重反而增加的情況。

3.21天減肥法會很快反彈嗎

21天減肥法雖然能夠幫助在21天之后瘦身15斤左右，但是同樣的并不意味著不會反彈。如果是在21天減肥成功之后不再控制自己的飲食的話，減肥成功后會出現(xiàn)嚴(yán)重的反彈，有的體重甚至?xí)^減肥前。所以為了避免反彈一定要在減肥成功后仍然控制飲食，如果是已經(jīng)反彈了也應(yīng)該在上一次實行21天減肥法后2個月再進(jìn)行再一次的21天減肥法。

4.21天減肥法注意事項

21天減肥法在實行的時候要注意，起初禁食只喝水的那3天身體很容易出現(xiàn)低血糖、嘔吐、頭暈等等不適，如果是身體沒有其他不適應(yīng)應(yīng)該不斷暗示自己要堅持下去，如果出現(xiàn)了其他嚴(yán)重的不適要及時就醫(yī)檢查。