年終聚會多多 如何對抗脂肪來襲

　　很快蛇年就要結(jié)束了，年終歲尾是公司聚餐、朋友聚會的高峰期，這對正在減肥的女白領(lǐng)們產(chǎn)生巨大的考驗，如何在聚會多多時，防止脂肪也多多?不妨聽聽專家們有哪些好建議。>>>上班族瘦身攻略 擺脫小肚腩

　　第1招：少碰酒精飲料

　　雖說開Party就是要飲酒作樂，但因此樂極生悲的事情不勝枚舉，發(fā)胖只是其中之一而已。所以，請規(guī)定自己最多喝兩杯酒，避免微醺之后自制力減弱，高熱量的派對小點一口接一口。

　　第2招：千萬別在饑餓狀態(tài)下出席派對

　　在前往派對之前，先吃點高蛋白的點心配上一點纖維質(zhì)和脂肪墊墊胃吧。這類食物維持血糖恒定的效果比醣類好，當感覺不那么饑餓，就不會在Party上亂吃東西。

　　第3招：穿稍微緊身的衣服

　　一件合身洋裝能讓你在派對中適時警惕自己小腹有沒有凸出來，而不會放肆的大吃大喝，但也不要穿那種緊到無法呼吸的喔!

　　第4招：超投入派對活動

　　不要讓你的嘴和手閑著!離自助餐臺越遠越好，抓個新朋友聊天，或是一手拿著手拿包，另一隻手端杯雞尾酒;這樣一來，除非你在馬戲團練過雜耍，不然不太可能抓到party上的點心。

　　第5招：找尋健康的食物吃

　　如果真的想在派對上吃東西，請學(xué)會挑食!放眼掃描餐桌，找出水果和蔬菜----即使是裝飾用的也可。盡量避開炸物和甜膩的甜點。

　　第6招：什么都吃但都淺嘗即可

　　我們不會限制你在聚會上的飲食，畢竟看著別人吃自己卻不能動筷子是多么痛苦的一件事!但請記住，不論是吃到飽的麻辣火鍋，還是高級Buffet，絕不能抱著不吃可惜的心態(tài)大開殺戒。

　　第7招：學(xué)會聰明裝盤法

　　如果做不到淺嘗幾口的話，拿食物的方式就要學(xué)起來!因為當食物以自助方式供應(yīng)時，很奇怪地，人們就會取用平常食量兩倍的食物。建議你把三分之二的自助餐盤堆滿蔬菜和蛋白質(zhì)，例如蝦子。

　　第8招：絕對不碰最愛的零食

　　你原本只打算吃一塊Oreo，回過神來卻發(fā)現(xiàn)餅干包裝里已經(jīng)全空?如果這情形常發(fā)生，你最好要小心了，因為節(jié)慶派對最常見的就是餅干、糖果、糕點一堆，為了避免一不小心吃過多，請干脆完全不要碰它們。