推薦10個(gè)準(zhǔn)新娘減肥成功秘訣

　　婚禮是女人最美的時(shí)光，婚禮只有一次穿上性感婚紗展示自己最美最幸福的一面，很多將要結(jié)婚的女孩子們想要減肥，所以今天我們的小編推薦10個(gè)準(zhǔn)新娘減肥成功秘訣!>>>夏季減肥秘籍 最快的減肥方法

　　少喝糖分飲料

　　人們有時(shí)候弄不清自己是饑餓還是口渴，所以會在不知不覺中攝入了多余的熱量，而事實(shí)上只需要一杯涼開水就能解決問題。

　　多吃水果和蔬菜

　　減肥伊始，你需要考慮在自己的飲食結(jié)構(gòu)中加入比原來多5—9份的水果和蔬菜。水果蔬菜不僅有利于減肥，還有利于健康。

　　想想你是不是真的餓了

　　暢銷減肥書籍《我真的餓了嗎》的作者麥克拉.梅建議說無論什么時(shí)候你有進(jìn)食欲望，都要問問自己：真的餓了嗎?少食多餐可以幫助你抑制過度飲食的惡習(xí)。

　　不要吃宵夜

　　經(jīng)常吃夜宵，如吃的是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人體內(nèi)血脂突然升高。夜間進(jìn)食太多，或頻繁、屢次進(jìn)食，會導(dǎo)致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。

　　對美味淺嘗輒止

　　你還可以想吃什么就吃什么，但是要控制吃的量。比如在商場購買食物的時(shí)候，你最喜歡吃的新鮮烤餡餅，你只要買一個(gè)就好，不要買一整盒。

　　不在家里請客

　　你想請朋友吃東西的時(shí)候，最好和他/她一起慢慢走到附近的小吃店，而不是在家里打開冰箱，把里邊的儲備全拿出來。多走幾步，有利于你消耗熱量，同時(shí)還可以逛逛街，談?wù)勑?，何樂而不為呢?/p>

　　少食多餐

　　人人都知道少吃可以減肥，但是如果一整天都饑腸轆轆，估計(jì)你也很快就受不了了。每天吃4-5餐飯更有利于減肥。她建議想減肥的人，盡量減少每餐進(jìn)食量，提高進(jìn)餐次數(shù)。

　　每餐都攝入足夠的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)比脂肪和淀粉都更能容易讓人產(chǎn)生飽腹感。所以蛋白質(zhì)是減肥的最新秘密武器。攝入足夠的蛋白，不但對你的身體肌肉有利，還能加速脂肪燃燒，同時(shí)增加飽腹感。

　　辣椒來幫忙

　　在食物中加入少量辣椒，可以讓你更快產(chǎn)生飽腹感。因?yàn)槔苯窌碳つ愕奈独佟?/p>

　　多儲備一些健康的方便食品

　　小編寄語：為需要瘦身的準(zhǔn)新娘們推薦10個(gè)新娘減肥成功秘訣，愿你們在婚禮當(dāng)天更美。

　　有那些簡便易做的方便食品在廚房里，你在5分鐘或者10分鐘就能做一頓美味的晚餐，會減少你叫外賣的可能性。