冬季瘦身秘籍 保暖至關(guān)重要

　　很多人都會(huì)覺(jué)得冬季減肥不容易，因?yàn)槎境缘亩?，需要靠很多的熱量?lái)抗寒，又因?yàn)樘鞖夂?，運(yùn)動(dòng)量也會(huì)相應(yīng)的減少，所以冬季不容易減肥，更是很容易長(zhǎng)胖的。這樣理論上是對(duì)的，但是這并不意味的冬季減肥就很難。冬季因?yàn)樘鞖夂洌说捏w溫普遍較夏天低，同時(shí)基礎(chǔ)代謝率也會(huì)低，所以只要稍微運(yùn)動(dòng)就能提升代謝，會(huì)有很好的減肥效果。由此看來(lái)冬季瘦身秘籍的重點(diǎn)就應(yīng)該從身體保暖開(kāi)始，人體的溫度提高了，基礎(chǔ)代謝率也會(huì)提升，這樣減肥就會(huì)簡(jiǎn)單快速有效嘍。那么怎么才能提升身體的溫度呢?

　　1、喝開(kāi)水

　　首先水是生命之源，所以水是排毒養(yǎng)顏的最好飲品，熱熱的開(kāi)水有暖身效果，冬天里多喝一些熱水，可以補(bǔ)充寒冷的天氣帶來(lái)的干燥。并且喝上一杯熱水，可以溫暖身體，提升身體的熱量，很是有利于身體發(fā)汗。進(jìn)食前喝杯熱水，還能有效控制食欲，減少食物的進(jìn)食量，想要提升身體基礎(chǔ)代謝率，那就趕緊喝上一杯暖暖的溫水吧。

　　2、洗熱水澡

　　冬天里，泡上一個(gè)熱水燥，工作了一天，泡一個(gè)熱水澡順便在按摩按摩，這樣對(duì)于燃脂和緩解工作疲勞都有很大的幫助。洗個(gè)熱水澡，可以讓身心得到很好的放松，當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來(lái)。

　　3、暖手袋

　　自己準(zhǔn)備上一個(gè)暖手袋，每天抱著它就可很好的溫暖身體。冬季很多女孩子的手腳都容易冰冷，自備一個(gè)用暖手袋來(lái)暖暖手，還能溫暖自己的身體，效果很是不錯(cuò)的。手暖了身體也就跟著暖起來(lái)。這樣慢慢的人的整個(gè)身體都是暖和的，就不用再依靠大量的進(jìn)食來(lái)幫助提供熱量了。所以自備一個(gè)熱水袋子吧，暖手暖腳，還能溫暖整個(gè)身體哦。

　　4、吃巧克力

　　巧克力很好吃，但請(qǐng)不要錯(cuò)誤地以為巧克力就是減肥的天敵。冬季有選擇的吃一些低卡路里巧克力，也可以達(dá)到減肥的效果。巧克力提供的熱量可以幫助你抵抗住冬天來(lái)勢(shì)洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因?yàn)榍煽肆τ泻芎玫娘柛垢校梢钥刂颇阆氤曰疱伒挠?/p>

　　5、曬太陽(yáng)

　　冬日里，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)與太陽(yáng)公公的約會(huì)哦。千萬(wàn)不要丟失讓自己曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。冬季里多多曬太陽(yáng)，可以喚醒身體，提升身體的熱量，讓身體各部門(mén)的機(jī)器，運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，可以讓身體更加的健康。所以閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候，一定要記得多多的曬曬太陽(yáng)哦。

　　冬季瘦身秘籍的最基本工作就是要做好保暖，上面的5大保暖妙方都是最常見(jiàn)的，可以幫助身體每天都保持一個(gè)比較的溫度，這樣就能讓身體的基礎(chǔ)代謝率提升，對(duì)于減肥都是幫助很大的，所以把這些保暖偏方收藏到自己的囊中吧。

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