歲末瘦身計劃 省大錢速燃脂

　　新春馬上就到了，可是誰不希望自己能擁有一副好身材過春節(jié)呢?那么歲末的我們，該怎么減肥呢?現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦歲末瘦身計劃吧，讓你省錢大瘦身，快速更有效。

　　橘皮瘦身浴

　　冬天可以橘子上身的時節(jié)，可是吃完橘子，千萬不要扔橘子皮，新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因為橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C和纖維質(zhì)，經(jīng)過熬煮這些物質(zhì)都會析出。而且橘皮湯可以有效殺滅肌膚表面的細菌，同時清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

　　這可是比任何高級昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。隔天一次，堅持1個月能立減5斤以上，是最省錢有效的減肥法。

　　大掃除

　　如果平時不喜歡運動的話，那么此時你可以多給你安排些運動的機會，比如進行大掃除， 干凈的房間不僅可以讓你心情更好，還能清除一年的霉運，不要小看家務(wù)勞動的耗能效率，單獨掃地一項工作，做5分鐘就能消耗80大卡熱量，是最省錢的減肥運動。

　　記得在打掃衛(wèi)生的過程中可以多喝一些不加糖的檸檬水，幫助身體新陳代謝，能讓耗能提高很多倍。當(dāng)你把屋子打掃得一塵不染，也消耗了很多熱量，此時應(yīng)該先吃一些低卡的水果，不要一口氣吃太多東西，避免發(fā)胖哦。

　　少聚餐多休息

　　年末是走親訪友的好時節(jié)，可是經(jīng)常聚餐會讓你更長胖的哦，尤其是飲酒太多、休息不好的話，會讓你體重更超標(biāo)的，既傷害腸胃，還影響健康。如果你推掉一部分飯局后還是有很多不得不參加的活動，那要記得小編給你的聚餐控?zé)崦钫小?/p>

　　看看小編給你推薦的歲末瘦身計劃吧，既能讓你吃的健康，還能讓你瘦的放心，讓你新春到來之際，能以最好的姿態(tài)來迎接新年哦!

　　首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之后再吃主食，盡量放慢進食的速度，如果是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之后不要再喝湯，可以在餐后半小時吃一些水果助消化。記得少喝酒，酒類的熱量也非常高。