冬季減肥小竅門 身體變冷強(qiáng)效燃脂

　　冬季的寒冷難耐，想必讓很多人都沒(méi)了外出的欲望，總是想窩在溫暖的房間里，過(guò)著舒適的生活，但是雖然你讓自己享受了一個(gè)愜意的冬天，但是等到春季到來(lái)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很讓人痛苦的事實(shí)：你又長(zhǎng)胖咯!所以，冬季肥胖可不是兒戲，要想在春季展露好身材，冬季減肥勢(shì)在必行?？墒嵌救绾慰焖儆行У臏p肥呢，有沒(méi)有什么可以讓人輕松減肥的方法呢?看看飛華小編給你推薦冬季減肥竅門吧，讓你輕松燃脂，速效瘦身。

　　冬天容易發(fā)胖的原因

　　因?yàn)樘^(guò)寒冷，很多人在冬天的時(shí)候都不喜歡運(yùn)動(dòng)，那樣只會(huì)讓人看起來(lái)更加肥胖。而且冬天的嚴(yán)寒，會(huì)讓人的食欲變大，適量增加，這樣一來(lái)，很容易導(dǎo)致人體肥胖。

　　冬季有效減肥法

　　要想燃燒體內(nèi)的脂肪，最好的方法就是保持身體能量活動(dòng)身體脂肪，并且不會(huì)因?yàn)槿紵径鴮?duì)身體造成危害。最實(shí)用的方法是減少食物的攝入，多增加運(yùn)動(dòng)量，雖然說(shuō)起來(lái)冬天減肥的方法很簡(jiǎn)單，但是能夠做到的人卻是少數(shù)。

　　1. 通過(guò)體寒的方法增大能量的消耗

　　冬季發(fā)胖從維持生命的角度，看也是沒(méi)辦法的事情呢.即使情緒不低落也沒(méi)問(wèn)題。身體需要能量，這也能理解為容易瘦的時(shí)期。為了保持體溫，人們會(huì)消耗更多的能量來(lái)產(chǎn)熱，從而加快基礎(chǔ)代謝的速度。冬天要想更快的消耗脂肪，你可以在能接受的范圍內(nèi)少穿點(diǎn)，有意識(shí)的讓身體變冷，這樣為提高體溫，代謝會(huì)更加活躍。清晨進(jìn)行肌肉鍛煉，讓身體一整天保持較高的體溫，也更容易消耗脂肪。

　　2. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　天氣暖和的時(shí)候，可以出去慢跑或散步，既能讓你接受陽(yáng)光的照射，也能提高你身體的抵抗力。如果因?yàn)橛X(jué)得天氣太寒冷，也可以試著做些下蹲或仰臥起坐等簡(jiǎn)單的腹肌運(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)，效果會(huì)更好。

　　如果你想讓自己冬季瘦身的話，不妨試試小編給你推出的這兩個(gè)很實(shí)用的減肥建議吧，讓你在整個(gè)冬天不僅不長(zhǎng)胖，還能輕松瘦，瘦身的效果很不錯(cuò)哦!