更正瘦身“拖延癥” 提高效率減肥不復(fù)胖

　　在通往減肥成功的路上，我們會(huì)見(jiàn)到各種各樣的減肥方法和五花八門的瘦身方式，更是有很多的減肥誤區(qū)讓我們深陷其中，導(dǎo)致減肥不成功!這個(gè)時(shí)候，就需要我們依靠自己的聰明才智，揭開(kāi)那些錯(cuò)誤減肥法的面紗，避開(kāi)減肥誤區(qū)，從而用正確的減肥方法，既能保證身體的窈窕同時(shí)還擁有健康的身體!

　　一：過(guò)度節(jié)食 控制攝入量

　　在飲食減肥的方法上，很多肥胖的人都認(rèn)為自己攝入的熱量和適量都比較多，所以會(huì)認(rèn)為只要節(jié)食就能很好的控制熱量，就會(huì)覺(jué)得很快就能瘦下來(lái)。殊不知節(jié)食減肥法會(huì)導(dǎo)致很高的失敗率。因?yàn)楣?jié)食減肥有這樣的弊端，在你忍受一段時(shí)間的節(jié)食之后，嚴(yán)重的忍饑挨餓感會(huì)讓你暴吃更多的東西，攝入更多的熱量!同時(shí)節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失衡，減重的同時(shí)也把身體最寶貴的東西——健康，也丟失了!

　　飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師建議：想要保證減肥效率和成果，就需要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，摒棄錯(cuò)誤的節(jié)食減肥法。堅(jiān)持一天三餐要正常吃，遵循“早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少”的原則，合理攝入食量和熱量，講究營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，既能保證減肥的效率還能保證身體健康!

　　二：跟風(fēng)減肥 盲目性極大

　　隨著社會(huì)和科技的發(fā)達(dá)，網(wǎng)絡(luò)成了我們搜取信息的主要來(lái)源、于是五花八門的減肥方法，在網(wǎng)上甚是火熱!網(wǎng)絡(luò)紅火的方法，很多人都愿意去嘗試。針對(duì)于這樣道聽(tīng)途說(shuō)的，同時(shí)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的方法，嘗試的結(jié)果不僅僅有減肥失敗，同時(shí)還會(huì)讓身體無(wú)情的受到傷害!

　　飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師建議：俗話說(shuō)的好，世界上不存在任何一個(gè)一樣的東西。何況是人，每個(gè)人的生活方式和飲食方法不同，所以肥胖形成的原因也不一樣，因此解決肥胖的方法也就不相同!這個(gè)紅火的減肥方法也許她用著合適，但是你用了，就沒(méi)有減肥效果!所以還是咨詢專家的意見(jiàn)，根據(jù)個(gè)人的具體問(wèn)題做出專業(yè)分析，找到最適合自己的減肥方法!

　　三：迷戀減肥藥 追求速度

　　對(duì)于市場(chǎng)上宣傳的減肥藥，很多人都抱有這樣的想法，既不用運(yùn)動(dòng)也不用節(jié)食我就能輕松瘦了，這是多么讓人愉快的事情啊!并且吃減肥藥達(dá)到的減肥速度又比較快，真是一條減肥的捷徑?？墒窃谀闶褂脺p肥的時(shí)候，你想到過(guò)以后的結(jié)果嗎?減肥藥減重的速度是快，同時(shí)它的反彈力度也是我們有目共睹的，又有多少人的生命喪失在了減肥藥身上啊!

　　飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師建議：請(qǐng)你不要再迷戀減肥藥，減肥藥健康減肥只是一個(gè)傳說(shuō)!最好的減肥方法應(yīng)該是注意合理飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。合理控制攝入熱量，合理消耗身體熱量，這樣收支平衡，慢慢瘦下來(lái)，這樣的結(jié)果不僅僅不會(huì)復(fù)胖還能保證的身體健朗!

　　四：空有決心 沒(méi)有毅力

　　很多胖人，在減肥的道路上喜歡很快有一個(gè)結(jié)果，希望快速得到一個(gè)較低的體重?cái)?shù)字!面對(duì)著減肥的問(wèn)題總是抱有很大的決心，但一看到美食就無(wú)法自拔，尋求的減肥方法堅(jiān)持了幾天沒(méi)看到效果就想到要放棄!常言道，冰凍三尺非一日之寒，所以減肥也并不是短時(shí)間就能成功的，畢竟肥胖不是一蹴而就的對(duì)吧!

　　飛華網(wǎng)營(yíng)養(yǎng)師建議：面對(duì)減肥，毅力的確是強(qiáng)有力的工具，有決心有毅力就能幫助你減肥，有決心沒(méi)毅力那么會(huì)讓你的減肥計(jì)劃滿盤皆輸。所以要學(xué)會(huì)制定一個(gè)合理的減肥目標(biāo)，從小目標(biāo)開(kāi)始，一步一步來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣既有了減肥小成功的優(yōu)越感，同時(shí)還有了堅(jiān)持減肥的信心和毅力!

　　在通往減肥成功的道路上，各式各樣的減肥方法中，或多或少的都會(huì)存在著一定的減肥誤區(qū)，這個(gè)時(shí)候就需要你根據(jù)自己掌握的減肥知識(shí)去判斷，什么樣的減肥方法才是最適合自己的!在減肥之路上掌握正確的減肥方法，同時(shí)還需要你保持一份愉悅的心情去減肥，這樣的減肥過(guò)程才是最好的!塑造的你才是最美麗的!