夏季健康減肥食譜中低卡蘆薈不能少

　　低卡蘆薈可是一個神奇的減肥食材，夏季健康減肥食譜中少不了它!為什么這么說呢?因為低卡蘆薈卡提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等，解決的都是肥胖產(chǎn)生的原因!所以夏季健康減肥食譜中蘆薈不能少!

　　1、低卡路里，健康無負擔(dān)。含有豐富礦物質(zhì)及維他命的蘆薈，其對于飲食減肥最大的優(yōu)點在于和其他的零食相比，如餅干、蛋糕、巧克力等等，蘆薈的熱量是低到?jīng)]話說的。

　　2、保護腸胃璧，預(yù)防胃炎、胃潰瘍。飲食的不正常、過度緊張或是壓力等都容易造成胃腸方面的疾病，蘆薈膠質(zhì)的部份可以有效保護腸胃壁免于胃液的侵蝕，并生出新的組織。食用蘆薈時，取蘆薈中間的大量膠質(zhì)，避開靠近葉片的部份，生吃或是調(diào)理之后食用，都是不錯的方法。

　　3、消毒殺菌，克服口臭?？谇粌?nèi)的細菌、霉菌和病毒是造成口臭問題的主要因素，所以常常以蘆薈汁來漱口，可以殺死口腔里的細菌，解決口臭的問題，并強化身體健康的功效。

　　4、促進腸胃蠕動，有效治療便秘。蘆薈內(nèi)含的蘆薈大黃素是蘆薈可以治療便秘的主要原因。用果汁機把蘆薈榨成汁，過濾之后即可飲用。此外，蘆薈也有促進新陳代謝的效果，有效加速體內(nèi)廢物的排除，讓肌膚更健康，身材更苗條。

　　5、促進血液循環(huán)，改善貧血癥狀。血壓過低是造成貧血的主要原因之一。低血壓的人容易疲倦、早上爬不起來，或是出現(xiàn)暈眩、貧血等情形。而蘆薈可以促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，并有改善體質(zhì)的功效，所以食用蘆薈即可以有效的預(yù)防這些癥狀。

　　所以，想吃零食的時候，可以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是啫喱食用。當(dāng)然也可以做成低卡的蘆薈夏季健康減肥食譜，有效減輕身體的負擔(dān)。