夏季如何快速減肥月瘦7斤？

　　夏天來(lái)了如何快速減肥，是美眉們最頭疼的事兒，各種各樣的減肥方法不免讓人眼花繚亂，到底什么樣的方法減肥最有效果呢?下面一位網(wǎng)友經(jīng)過(guò)親身體驗(yàn)，推薦僧侶減肥方法，輕松減肥，成功月減7斤。夏季如何快速減肥不用發(fā)愁啦!

　　這個(gè)方法短期見(jiàn)效更快，基本上1個(gè)月就能瘦10斤，而且堅(jiān)持半年之后，就真的會(huì)變成吃不胖的體型哦。因?yàn)槲覀兊纳眢w每天大約5-6小時(shí)要進(jìn)食一次，所消耗的熱量都是吃進(jìn)來(lái)的東西。而身體內(nèi)部已經(jīng)有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。

　　過(guò)午不食，這是減肥捷徑

　　所謂僧侶式減肥法，就是遵循“過(guò)午不食”的原則，在中飯之后，堅(jiān)決杜絕任何進(jìn)食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化已有熱量。切記，這個(gè)世界上沒(méi)有減肥食品，只要吃進(jìn)去的東西都會(huì)長(zhǎng)肉，都有熱量。當(dāng)然，晚上實(shí)在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃里停留時(shí)間比較長(zhǎng)，既助眠又美膚。

　　早餐午餐要正常吃，但不要過(guò)量

　　我是餅干狂人，五一期間每天至少吃掉3包餅干，體重反彈到98斤。只實(shí)行了兩天這個(gè)方法就回落到94斤，粉開(kāi)心!所以要用這個(gè)方法的姐妹們千萬(wàn)不要打折扣，記得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不過(guò)量就行，晚上一杯脫脂奶，我拿腦袋擔(dān)保絕對(duì)有成效!!但是這種方法不是一般人能夠承受的，現(xiàn)在想胖都難，

　　減肥好方法就要記住這些

　　1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪)

　　2、每天保證八小時(shí)的睡眠。(內(nèi)分泌調(diào)整好)

　　3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。(晚飯占比重很高)

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡!(運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)身體)

　　5、如果條件允許堅(jiān)持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。(美白效果)

　　6、減肥藥最好是別用，有副作用的。

　　夏季如何快速減肥，最后提醒減肥姐妹們，減肥是需要一個(gè)過(guò)程的，不要操之過(guò)急。