綁腳趾瘦腰應(yīng)注意什么

　　綁腳趾減肥瘦腰法是興起于日本的一種另類減肥瘦腰法。它靈巧便捷，深受減肥者青睞，而幫腳趾減肥瘦腰法有什么應(yīng)該引起重視的呢~

　　想腰腹更纖細(xì)，是不是躺多于5分鐘就可以呢?

　　A：這個綁腳趾的方法是讓張開的骨盆恢復(fù)原來的位置，拉動腰腹周圍的肌肉，從而鍛煉腹肌等不常鍛煉的肌肉，但畢竟不是運(yùn)動鍛煉，效果是有限的。若肌肉拉伸時間過長，也許會造成下身肌肉疼痛的情況，所以每天5分鐘是比較合適的。

　　腰變細(xì)了是不是就不用繼續(xù)做了呢?

　　A：這個方法是需要每天做5分鐘，持續(xù)下去才能矯正骨盆，同時，我們必須改正平時的姿勢與生活壞習(xí)慣，才能令骨盆更健康。

　　什么時候做最有效呢?

　　A：其實什么時候做都可以，但建議在睡前，全身都放松，卸下一天壓力時做。特別提醒的是，切勿在飯后進(jìn)行，會對肌肉和處于消化狀態(tài)的腸胃造成反效果哦!

　　是不是所有人都能適用呢?

　　A：有疝氣病癥、坐骨神經(jīng)痛或腰痛的人群，為了防止給腰部帶來額外的壓力，每天做1-2分鐘就可以了，或者在此之前先咨詢一下醫(yī)生。另外，處于懷孕期的女性是不能進(jìn)行的，但產(chǎn)后往往會出現(xiàn)骨盆張開的問題，這次也可以用這個方法來糾正。

　　綁腳趾減肥瘦腰每日僅5分鐘，方便快捷的同時也側(cè)面反映了它的局限性。所以還要在這“5分鐘”以外，結(jié)合飲食減肥運(yùn)動瘦身共同進(jìn)行，才能最終徹底把腰瘦下來。