上班族吃什么能瘦小腿

　　腿粗是愛美女性的一個大忌，對于長期久坐的上班族來說，長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統(tǒng)的活動減慢，導致從外觀上看小腿會變粗或出現(xiàn)浮腫。吃什么能瘦小腿，并改善腿部浮腫現(xiàn)象呢，以下食物就能幫到您!

　　1.木瓜

　　木瓜其實不僅僅只有豐胸的效果，它瘦腿的功效也不一般，這主要歸功于木瓜中所含有的蛋白分解酵素、番瓜素等。這些元素除了能幫助你有效的鳳姐脂肪以外，同時還能降低腸胃的工作量，長此以往就能讓你的小粗腿變得纖細動人。

　　2.蘋果

　　蘋果一直都是減肥的最佳代表，在蘋果中除了含有你意想不到的豐富鈣質(zhì)之外，同時它還能幫助你有效地代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果的熱量非常低，吃再多也不用擔心會發(fā)胖，并且在蘋果中還含有一種叫“蘋果酸”的東西，它能代謝熱量從而防止下半身發(fā)胖。

　　3.奇異果

　　它絕對是一種瘦腿的最佳減肥水果，在奇異果中含有豐富的纖維素，能吸收水分膨脹從而讓人產(chǎn)生飽足感。除此之外，奇異果中的纖維素還能增加分解脂肪酸素的速度，從而避免下半身過于肥胖。

　　4.蛋

　　雞蛋也是很好的瘦腿食物，因為在其中含有豐富的維他命b2?？梢愿玫南?，除了這種營養(yǎng)素之外，在雞蛋中磷、鐵、維他命b1的含量也不少，這些元素都有消除下半身肥胖的功效。

　　想成功瘦小腿，不僅要調(diào)理飲食，還要從日常生活習慣做起，只有持之以恒，才能瘦出迷人雙腿!