冬季最有效的瘦臉飲食大揭秘
眾多臉型之中,瓜子臉是最美的一種臉型。進入冬季,很多人會因為運動量的減少而代謝不暢,最終導致臉部浮腫,其實只要改善一下冬季的飲食,就能幫助你排除水腫臉!冬季瘦臉吃什么,我們一塊來看看!
冬季最有效的瘦臉飲食大揭秘
每天至少要喝800ml清水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同于800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陳代謝的咖啡飲品,或是具有良好消除水腫現(xiàn)象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等,皆為不錯的選擇。
每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
?????? 改善飲食能有助于我們瘦臉,但是要想獲得更好的效果,還需配合適當?shù)陌茨Γ灰獔猿?,就會讓我們遠離大餅?zāi)槪?/p>