介紹：初秋9個有效的減肥方法

　　初秋來臨，也是時候要減肥咯!一旦天氣開始變冷，食欲就會隨之變大，而運動越隨之變少，肥胖就會貼上身哦!今天給你推薦9個健康減肥方法，讓你輕松享瘦這個黃金季節(jié)。

　　1、學會選擇食物

　　健康飲食是減肥的關(guān)鍵，那么，你選擇的食物也是非常重要的哦!想要減肥，首先就要從食物下手。選擇低熱量高纖維的蔬果，少吃高脂肪的肉類，避免富含反式脂肪酸的垃圾食品，這些都是非常不錯的食物選擇方法呢!當然，如果能讓你家里儲存的食物都是以健康為主，那就再好不過了。

　　2、公開你的減肥計劃

　　減肥并不是一件需要感到羞恥的事情。要正確地對待減肥，它只不過是能讓你更加健康和美麗的一種改變方式。如果能把你的減肥計劃告訴身邊的人，這樣不僅能讓你背負著一份責任感，還能得到更多的監(jiān)督和鼓勵哦!

　　3、寫飲食日記

　　飲食日記是成功減肥的重要利器之一。每天花一點點的時間來記錄下你的飲食情況，就能讓你更好地完善自己的飲食減肥方法，也能幫助你了解到讓自己發(fā)胖的不健康飲食方法，對減肥瘦身有非常大的幫助。最好是在吃東西之前記錄，這樣，你就會更有時間去想清楚自己是不是有必要再吃了。

　　4、選擇自己喜歡的運動

　　不要總是以為運動就是一件非常辛苦的差事。其實，選擇你喜歡的減肥運動，就能讓你更愿意堅持減肥哦!或者你會說，你討厭一切的運動。那么，輕松簡單的散步你總不會拒絕了吧!

　　上述內(nèi)容就是小編為大家介紹的有效的初秋的減肥方法，我想對您秋季的減肥一定會有幫助的，MM們還要注意減肥一定要有恒心哦!如果您對秋季減肥還有其他疑問，可以咨詢專家。

　　詳情可登錄減肥專題 http://jianfei.fh21.com.cn/或向?qū)＜颐赓M進行咨詢，屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細的解答。