如何在家自制減肥花草茶？

　　市面上的減肥茶多種多樣，但是副作用也很明顯，與其買減肥茶不如在家自制減肥茶，既能健康瘦身還能享受美味。

　　甜菊葉菠蘿茶

　　甜菊葉具有很濃的甜味，減脂期間，忍不住想吃甜的時(shí)，可以摘幾片新鮮嫩葉放在口中咀嚼，既滿足口腔對(duì)甜蜜口感的欲望，又不會(huì)帶來(lái)甜味食品的后顧之憂。品嘗沖泡茶飲時(shí)也可用甜菊葉代替砂糖，避免攝入過(guò)多的糖和熱量。

　　甜菊葉和菠蘿的組合不僅帶來(lái)了豐富的纖維素和維生素，飽了口福，還能清潔腸胃和滋潤(rùn)皮膚。

　　取四分之一個(gè)菠蘿和六片甜菊葉加500毫升開(kāi)水。本茶也可以加冰或冰鎮(zhèn)。

　　荷葉玫瑰茶

　　玫瑰花可以放松、減壓、促進(jìn)新陳代謝、刺激腸胃蠕動(dòng)、通便的效果。排除宿便，保持體內(nèi)清潔，排除毒素使得皮膚光澤潤(rùn)滑。

　　荷葉可以清熱退火、順氣散瘀、能避免身體脂肪堆積和橘皮組織的增生，對(duì)皮膚好氣色都有幫助。

　　在沸水中加入荷葉煮20分鐘，待水溫降至85°C時(shí)放入玫瑰花浸潤(rùn)5分鐘既可。

　　四色茶

　　說(shuō)穿了，用決明子加山楂加陳皮加甘草主要是為了刺激腸道蠕動(dòng)、通便、幫助消化、消除油脂、調(diào)理五臟的作用。

　　要想得到最好的效果，要在水沸后，用中火將決明子、山楂、陳皮、甘草煮30分鐘。

　　注：腸胃不適者和腹瀉者不宜飲用。

　　竹葉梅茶

　　竹葉梅茶的特色在于清心微辛的口感，搭配上烏梅酸溜溜的滋味，讓人既清心，又醒腦，喝起來(lái)不過(guò)于干澀，也不會(huì)太甜膩。淡竹葉對(duì)人體有滋潤(rùn)、消水腫的作用，常喝可使身體輕盈窈窕，有兼具保持皮膚彈性的的效果，不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)檫^(guò)度減肥而造成皮膚松弛、干澀等狀況。

　　把十片淡竹葉、三粒烏梅用500毫升熱水煮10~20分鐘。

　　玫瑰蜜棗茶

　　玫瑰花可以養(yǎng)顏、放松、調(diào)經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝、幫助消化通便。蜜棗是溫潤(rùn)、生津，富含纖維素。玫瑰偏涼而蜜棗富含纖維素可以潤(rùn)腸通便。玫瑰蜜棗茶也就成了瘦身的減肥茶。用六朵玫瑰花和四顆蜜棗干沖泡既可。蜜棗干最好和水一起煮。