如何快速按摩瘦身？

　　中醫(yī)減肥向來是大家眼中最有效副作用最小的一種減肥方法，經脈和穴位相互聯(lián)系，減肥效果更好，但是中醫(yī)減肥雖然效果很好，但卻不是隨時隨地都可以使用的減肥方法，如果是針灸減肥、埋線減肥必須得到專門的診所請專業(yè)人員為你治療，其實不是所有的中醫(yī)減肥都要這樣完成的，比如按摩減肥，只要你掌握了方法，即便在家里，自己也能做，如果找準了穴位按摩，堅持2周就能看到不錯的瘦身效果?，F(xiàn)在就來看看小編給你推薦的居家按摩減肥法吧，只要找準穴位，輕松瘦身。

　　瘦腰：陰陵泉穴+足三里

　　減肥原理：陰陵泉穴是行氣大穴，點按這個穴位，可以利濕去水腫，幫助全身血脈的循環(huán)更加通暢。足三里是保健要穴，按摩這一穴位，可以改善不少女性朋友脾胃虛寒的癥狀，兩個穴位搭配按摩，可以強氣補血。

　　按摩方法：陰陵泉穴在足踝內側沿脛骨向上推到頂端的凹陷位置，足三里穴在膝蓋外側凹陷處向下四橫指處，陰陵泉穴從足踝開始向上推，來回算一次，重復15次;足三里穴用點按法，持續(xù)揉按3分鐘至微熱。

　　減肥原理：小腹微凸往往是因為子宮內淤積毒素和垃圾導致，這類女性往往伴隨著月經和內分泌不調的癥狀，肚臍周圍的中脘穴是女性生理系統(tǒng)的大穴，三陰交穴是調節(jié)內分泌的要穴，兩個穴位辨證施治，方能徹底從內部改善體質狀況。

　　按摩方法：脘穴在肚臍正上方四橫指處，這里進行揉按3～5分鐘。初期疼痛感較為明顯，隨著按摩會逐步減弱;三陰交穴在足踝內側上方，四橫指的脛骨凹陷處，同樣采用揉按的方法。在睡前按摩這兩個穴位，2周就能看到明顯瘦腹效果。

　　減肥原理：手臂是很難運動到的部位，脂肪很容易在這里囤積，加上手臂連接著肩周，是淋巴密集的地方，容易產生大量血液垃圾和毒素。點按陽池穴和曲池穴是加速手臂血液循環(huán)，促進淋巴新陳代謝。

　　按摩方法：陽池穴在手腕背部位置手背橫紋上，無名指和中指中縫正下方，用按壓的方式持續(xù)按摩5分鐘;曲池穴在手臂中間肘部內側，肱骨外橫紋凹陷處，用拇指進行按壓。每晚睡前按摩一下，兩周基本上就能看到效果。

　　如果你想用中醫(yī)減肥瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的居家按摩減肥方法吧，這個方法既不用你經常去診所請醫(yī)生為你治療，還能為你省下不少經濟成本，這種效果顯著、副作用很小同時不易反彈的減肥方法，非常值得你嘗試哦。