簡單按摩讓你快速消腫瘦身

 　　對于很多人來說減肥瘦身是一件非常重要的事情，那么如何才能達(dá)到這個(gè)目的呢?下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)排毒的方法，幫助大家輕松達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看應(yīng)該怎么做吧。

　　STEP1：分解老舊廢物，令鎖骨淋巴流動

　　右手握拳，食指和中指伸出張開，成“剪刀”的手勢，然后彎曲手指，用彎曲的手指關(guān)節(jié)夾著左邊鎖骨的內(nèi)側(cè)，然后一下一下地順著鎖骨往外捏掐3次，分解積聚在這里的老舊廢物，令淋巴流動起來。

　　STEP2：疏通胸口，推走水腫

　　手指并攏，右手握拳，拇指伸出，將第一與第二關(guān)節(jié)之間的部分(接近第二關(guān)節(jié))放在胸口中央，靠鎖骨內(nèi)側(cè)的下方，順著鎖骨往外，首先施力往下推擦，然后往上移動到鎖骨下，再往下推擦，左右各以這種方式按摩3個(gè)來回。

　　STEP3：輕擦并按摩脖子兩側(cè)

　　打開雙手，手指并攏伸直，將指腹放在耳朵下方，順著脖子往下緩緩輕擦，左右各輕擦3次。此處這分布著淋巴管和靜脈血管，按摩讓血液和淋巴流動起來，能疏通管道，讓毒素和多余的水分往下排走。

　　STEP4：用拇指按壓眼周，消除眼部浮腫

　　右手握拳，伸出大拇指，然后將右手放在左側(cè)，大拇指按在眼眶的內(nèi)側(cè)，如圖所示，順著眼眶上側(cè)的7個(gè)刺激點(diǎn)來按壓，然后輕擦回眼眶內(nèi)側(cè)，如此重復(fù)3個(gè)來回。注意手的位置，不要令大拇指垂直眼眶，用指尖來按壓。

　　STEP5：按壓鼻翼軟骨，推走水腫

　　雙手握拳，伸出食指，指腹按在鼻翼的左右兩側(cè)，施力按壓1秒。然后順著鼻子兩側(cè)往上，用食指靠拇指的一側(cè)來推擦，不要用食指的前側(cè)來按摩哦，到達(dá)內(nèi)眼角的地方，再一次用指腹施力按壓1秒，左右都按摩3次。

　　STEP6：將嘴角往上提拉，消除法令線周圍的松弛肥肉

　　用左右手的拇指和中指、無名指，分別從嘴角兩側(cè)和眼睛下面，用手指夾著，然后輕輕捏掐5秒，重復(fù)3次，令嘴角上揚(yáng)，鍛煉法令線周圍的臉部肌肉，減掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太過度，盡量不要眼袋往下拉動，保持眼睛周圍的穩(wěn)定性。

　　STEP7：用手指關(guān)節(jié)按摩，提拉整個(gè)臉部

　　雙手握拳，伸出食指和中指并彎曲，托在下巴兩側(cè)，食指和中指分別從前后夾著下頜，順著往上輕擦至腮骨處與耳下之間的位置上，輕擦的時(shí)候稍微往上提拉。

　　與耳朵下方開始，繼續(xù)用彎曲張開的食指和中指關(guān)節(jié)，繞著耳朵從前往后的輕擦到耳后，再順著脖子往下輕擦到與肩部連接的地方。最后左手往前，右手繞過鎖骨，兩手于左側(cè)鎖骨處靠攏，然后放回脖子底部，右手往前，左手繞過鎖骨，于右側(cè)的鎖骨靠攏。整套動作重復(fù)3次。