怎樣減腿 4步按摩輕松塑腿型

　　怎樣減腿，對于很多腿部肥胖的人士來說腿部贅肉非常影響穿衣效果。但是諸多的瘦腿方法又因為太繁瑣而放棄。其實想要減腿如此麻煩，按摩腿部就能幫助你瘦腿。下面讓小編來教你通過按摩怎樣減腿!

　　1、右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時前后擺動上身，那么會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

　　2、向下移動到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

　　3、 反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地擺動上身進(jìn)行推揉，效果會更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。

　　4、將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

　　點評：腿是許多愛美MM很注重的部位，但是這也是很容易堆積脂肪的地方，MM們要常常對其進(jìn)行按摩，幫助腿部的毒素排出，形成良性循環(huán)，美腿自然就出來了。

　　怎樣減腿，上述按摩方法就非常不錯，而且還能幫助緩解腿部疲勞，推薦大家試試!