刮痧瘦腿 注意十個細節(jié) 更能健康瘦

　　瘦腿的方法多種多樣，如果你承受不了瘦腿運動的累人勁，那么你可以使用這種健康安全的刮痧瘦腿方法!但是刮痧瘦腿的時候一定要謹記下面的十個細節(jié)，這樣刮痧瘦腿才會最健康!下面讓我們一起來普及一下這十個刮痧瘦腿的注意事項吧!

　　1、刮痧瘦腿前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)。

　　2、刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

　　3、刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　4、刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

　　5、每天一次就可以了。

　　6、如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)。

　　7、不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮。

　　8、來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。

　　9、飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　刮痧瘦腿效果很不錯的，在疏通腿部經(jīng)絡(luò)的時候，讓脂肪松弛，然后在慢慢燃燒掉，同時也有助于身體毒氣排出!

　　10、加強效果：本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。