腿部刮痧減肥穴位圖
在這個瘦身時代里,腿部刮痧瘦腿法越來越多的受到人們的喜受,腿部較粗的女性朋友大多選擇采用腿部刮痧的方法達到瘦腿的目的。那么腿部該如何刮痧這是好多人不知道的問題,下面就給大家介紹一下腿部刮痧減肥穴位圖。
腿部刮痧瘦腿療法
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上涂上瘦腿精油,坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,之后使用刮痧板或你準備好的工具,接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮,每天都要刮20分鐘。
1、方法:瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮,如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,這樣刮可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
2、力度:刮痧手勁太輕的話效果不會太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大越好,堅持下來就一定會有效果的。
腿部刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就來選擇一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成,這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那么刮痧板是不可少的,它很容易買的,可以在網(wǎng)上或藥店里購買,價格5~30元不等。如果不要花錢去買刮痧板,那么用家里就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果,只要不會刮破皮膚就好。
腿部刮痧瘦腿注意的事項
1、在開始刮之前,一定要涂上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,我建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合著刮痧,效果會更好。在刮完之后,記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。同時,刮完之后要喝一杯熱水,盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞,并且還可以促進新陳代謝。
2、每天堅持刮一次,只需要一次就可以了。
3、小心刮痧完了受涼,刮完之后不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之后再進行,刮完之后就上床睡覺。
4、如果刮完后身上出現(xiàn)了小紫點,不害怕這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點小毛病,幾天后就沒事了,不是每個人都會刮出來的。如果出了痧就要停下來,等退下去之后再刮,不可以連痧一起刮。
5、在女性經(jīng)期前三天不要進行刮痧。
6、如果你不是要全身都減肥的話就沒什么需要在飲食上注意的事情,只是需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一點的話,會更好。
腿部刮痧瘦腿法不僅可以瘦小腿,刮痧方法也可以瘦大腿。在進行刮痧瘦腿后可以再做一會兒瘦腿瑜伽,或是像空中騎自行車的簡單運動,效果也會更明顯。腿粗的你趕快加入腿部刮痧瘦腿行動吧!
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