拔罐減肥食譜作用不容小覷

　　拔罐減肥是現(xiàn)代很多人選擇的一種相對(duì)健康的減肥方式。因其通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能，從而加快脂肪分解，不會(huì)給身體帶來(lái)太多傷害。但只是單純的拔罐減肥效果不會(huì)太明顯，如果配合飲食效果會(huì)更好。今天就讓小編帶我們一起來(lái)了解一下拔罐減肥食譜以及藥膳該如何準(zhǔn)備?>>>3款藥膳拔罐減肥食譜 瘦身做好輔助

　　早餐

　　拔罐減肥期間一定要按時(shí)吃早餐，這樣才能加快新陳代謝，讓脂肪排出的速度更快。早餐以清淡為主，推薦無(wú)糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果覺(jué)得無(wú)糖豆?jié){有腥味，可以喝白開(kāi)水，但是千萬(wàn)不要吃主食和油膩的東西。

　　午餐

　　午餐要吃飽，也要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。午餐可以選擇一小碗米飯，多種新鮮蔬菜，和一種肉類(lèi)。不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的肉類(lèi)，否則吃下去的脂肪超過(guò)減掉的脂肪，你一樣會(huì)越來(lái)越胖。

　　晚餐

　　晚餐盡量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉，讓腸胃在晚上有充分的時(shí)間消化，同時(shí)也減少熱量的攝取。注意涼拌蔬菜的時(shí)候不要加糖，用少量的醋和鹽調(diào)味即可，做沙拉的時(shí)候也不要用沙拉醬，換成熱量低的酸奶既營(yíng)養(yǎng)又美味。

　　藥膳一：

　　由于拔罐減肥的強(qiáng)度比較大，不是每個(gè)MM都能夠很輕松地承受，所以自己制作一些藥膳既能減肥又能調(diào)理身體。體質(zhì)比較差的MM可以制作百合山藥粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

　　藥膳二：

　　火氣大，氣血旺的女生可以做一道蓮子粥，清熱解毒，加快身體排毒消水腫。蓮子用開(kāi)水泡軟，芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調(diào)味即可。

　　以上介紹了拔罐減肥期間的一日三餐飲食以及根據(jù)不同情況制定的兩款藥膳。相信您已經(jīng)對(duì)此有所了解。希望這些內(nèi)容可以幫助您更好的完成瘦身。