拔罐減肥緊實(shí)肌肉 在家也能做

　　拔罐能幫助身體排毒、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)代謝的功效。除此以外還能瘦身，并讓肌肉更結(jié)實(shí)，身體線條更完美。近年來也被應(yīng)用于減肥中。拔罐減肥是中醫(yī)減肥法的一種，其實(shí)拔罐減肥不止能在中醫(yī)館里進(jìn)行，自己在家也能做，下面就讓中醫(yī)專家來告訴你如何在加DIY拔罐減肥吧!

　　中醫(yī)專家說：“拔罐通過刺激穴位和調(diào)整經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)脾腎功能，從而疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，對瘦身有一定的幫助。”并指出，拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，活躍其功能，增加能量的消耗?！叭襞浜鲜萆砭突蛉贾瓦M(jìn)行拔罐，有助于加速排出毒素與多余脂肪，更有效地瘦身?！?/p>

　　如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“與一般中醫(yī)用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比較安全，而且是利用抽氣方式拔罐?！背闅獍喂奁鹘M合可在中藥行與中醫(yī)保健產(chǎn)品專賣店購得，一般附有穴位圖說明。

　　專家說，一般來說，穴位范圍小，DIY拔罐器相對較大，找對穴位并不難，“但最好請家人協(xié)助，尤其是背部，以便找對穴位”。即使穴位拿捏稍微不準(zhǔn)，一般也無大礙。另外，拔罐若配合按壓耳穴，效果更佳。

　　一般來說，兩天做一次，持續(xù)一兩個月，再配合適當(dāng)飲食，就可看出較明顯的瘦身效果，肌肉也會變得緊實(shí)。

　　拔罐減肥還需配合飲食，最好以清淡飲食位置，內(nèi)服外用才能瘦的更長久!

　　拔罐注意事項(xiàng)：一般10至20分鐘后取下，但皮膚較敏感者，一發(fā)現(xiàn)皮膚充血，應(yīng)停止。協(xié)助拔罐的家人，時(shí)刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。拔罐后一個小時(shí)，不宜洗澡。拔罐前不宜空腹或吃太飽。飲食后，最好1小時(shí)后才拔罐。皮膚如有充血、瘀血現(xiàn)象，可以按摩油稍微按摩。