中醫(yī)拔罐減肥 餓著肚子易反彈

　　拔罐減肥的效果比起藥物減肥會緩慢很多，為了提高減肥速度，很多人會選擇少吃食物或者以瓜果代替正餐。在這里專家提醒大家，拔罐減肥期間，餓著肚子容易導(dǎo)致反彈。

　　拔罐減肥的主要療程3個月左右，大致分為三期：第一期為1-3個療程。這一階段，體重下降比較快，一般可以達到5%-10%左右的減重效果。第二期是在第4-5個療程之間，這一階段體重可能會出現(xiàn)比較穩(wěn)定的情況。這個過程其實就是一個體內(nèi)脂肪重新分布的過程，通俗來說就是塑身纖體的過程，這時患者的腰圍，臀圍等逐漸達到勻稱。

　　這一階段過后，體重將會繼續(xù)以比較穩(wěn)定的速度下降。在拔罐減肥的過程中，不應(yīng)該強調(diào)過分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。原則上認為“餓了就吃，不餓少吃”。采用均衡的營養(yǎng)膳食，逐漸養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對于日后停止減肥后可以維持體重是一個很重要的因素。

　　很多人認為，拔罐減肥后會胃口大好，導(dǎo)致反彈。其實，這樣理解是錯誤的，拔罐減肥治療后出現(xiàn)胃口變化是正常的，這是一個積極的信號，它表示身體對針刺有較好的反應(yīng)，表明拔罐減肥對減肥者是有療效的。胃口好不代表減肥者的體重會增加，因為拔罐治療后增加了機體的能量代謝和消耗，吃得多了及吸收的能量雖然在增加，但消耗的能量也在增加，同樣體重體脂等會降低，不會越減越肥。

　　拔罐減肥和其他減肥方法一樣面臨減肥后反彈的問題，應(yīng)該客觀地認識。臨床觀察發(fā)現(xiàn)拔罐減肥的反彈性比其他減肥方法要少得多，而且研究表明拔罐減肥即時效果顯著。

　　同時反彈現(xiàn)象在減肥過程中的出現(xiàn)，其另一原因可能是由于患者治療時間過短，還沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。當隨著療程的延長，科學(xué)的飲食習(xí)慣相對固定下來，體重達到標準或下降到一定程度時停止治療，這時因為熱量攝入與消耗處于相對平衡，體重基本就不會出現(xiàn)反彈。

　　所以想要拔罐減肥瘦的更長久，在拔罐減肥期間就一定要開始培養(yǎng)自己良好的生活習(xí)慣!