針灸減肥法要注意這些事情

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在想要到達(dá)減肥效果的途徑越來(lái)越多了，很多人選擇針灸的方法來(lái)到達(dá)減肥的效果，但是因?yàn)獒樉臏p肥方法還沒(méi)有普及，所以存在誤區(qū)，那么針灸減肥的誤區(qū)有哪些?針灸減肥原理是什么?針灸減肥方法的注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看看吧!

　　針灸減肥的誤區(qū)

　　1、扎針越多越好

　　有的人為了追求快速有效的減肥，所以在選擇針灸減肥的時(shí)候，就扎了很多的針，那么這樣真的可以有效的減肥嗎?其實(shí)并不是，針灸減肥要適度，扎針到了主要的穴位就好，一通扎針只會(huì)讓身體感到疼痛!

　　2、立馬可以見(jiàn)效

　　沒(méi)有那一種減肥的方法是可以立即出現(xiàn)效果的，而且減肥本來(lái)就是一件循序漸進(jìn)的事情，所以在針灸減肥的時(shí)候也是需要一個(gè)過(guò)程的，針灸減肥是有快有慢的，這些都是看個(gè)人體質(zhì)的，就算是體質(zhì)好的也是不能夠立馬見(jiàn)效的哦!

　　3、針灸容易感染

　　針灸就是在身體上扎針，這樣只是可以舒展全身的毛孔，并不會(huì)出現(xiàn)感染，而且針灸本來(lái)就是中醫(yī)治病的一種方法，而且針孔都是極小極小的，不會(huì)造成身體的不適或者是感染，不過(guò)針灸后最好是不要碰水。

　　針灸減肥原理

　　針灸減肥就是通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來(lái)調(diào)整下丘腦―垂體―腎上腺皮質(zhì)和交感―腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)了熱量，使積存的脂肪消耗掉;進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。

　　針灸減肥通過(guò)扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能，幫助正氣，又通過(guò)經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣，不僅僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

　　第一：通過(guò)針灸減肥能有效促進(jìn)脂質(zhì)的代謝過(guò)程

　　肥胖癥患者的體中過(guò)氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，能使人體中過(guò)氧化脂質(zhì)含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

　　第二：能糾正患者的異常食

　　通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，可以有效地抑制胃酸分泌過(guò)多，達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。針灸以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺(jué)，可以不太想吃東西了。

　　第三：效果是有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂

　　肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會(huì)發(fā)胖，不單是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時(shí)，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用了針灸減肥時(shí)調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并且加速脂肪新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。

　　針灸減肥方法的注意事項(xiàng)

　　1、減少攝入能量

　　別忘保證營(yíng)養(yǎng)在保證人體每天必須的各種營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上盡量選擇能量低的食物，多吃一些富含膳食纖維的食品，例如牛奶、酸奶、魚、海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆類及其制品、粗糧等。

　　2、控制總熱量的攝入

　　應(yīng)從原有熱量攝入中每日減少400～500千卡，這樣可以使體重逐漸下降，不至于影響你的身體健康。減少脂肪的攝入最為重要，因?yàn)槊靠酥究僧a(chǎn)生的熱量，相當(dāng)于1克蛋白質(zhì)和碳水化物產(chǎn)生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低于總熱量的20%，而碳水化物應(yīng)占總熱量的60%～70%，蛋白質(zhì)占總熱量的12%～15%。這樣的能量來(lái)源比較均衡，不易發(fā)胖。

　　3、合理運(yùn)動(dòng)才能有效減肥

　　運(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)健康具有促進(jìn)作用。但運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意：運(yùn)動(dòng)與膳食減肥相配合。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)足夠。人體運(yùn)動(dòng)時(shí)20分鐘以內(nèi)是依靠葡萄糖供給熱量，此后才開(kāi)始消耗脂肪，因此，鍛煉時(shí)間至少應(yīng)在30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)必須達(dá)到一定的強(qiáng)度，并且維持一段時(shí)間才可以達(dá)到消耗體內(nèi)脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行車和各種球類活動(dòng)都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　4、選擇合適的減肥輔助手段

　　選擇有效的減肥輔助手段，可以幫助你更快更好地減肥，增強(qiáng)減肥的信心。目前得到大家認(rèn)可的減肥輔助手段有：“循經(jīng)推拿減肥”、針灸減肥、藥物減肥等。其中的循經(jīng)推拿減肥方法截至目前已累計(jì)治療肥胖患者20000多例，臨床總有效率為95.2%。據(jù)減肥中心負(fù)責(zé)人介紹，循經(jīng)推拿減肥術(shù)是運(yùn)用中醫(yī)傳統(tǒng)推拿手法，在肥胖患者身體上循著經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿，并針對(duì)一些特定穴位，進(jìn)行重點(diǎn)刺激，來(lái)達(dá)到減肥目的的一種純自然療法。

　　看完上文關(guān)于針灸減肥的誤區(qū)介紹之后，相信大家都知道針灸減肥是一種很科學(xué)的方法，但是需要一個(gè)過(guò)程，并不會(huì)很快見(jiàn)效，但是對(duì)身體是沒(méi)有任何壞處的，無(wú)論你采用的是什么樣的減肥方法，都需要有耐心和毅力，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間和努力方可達(dá)到理想效果。