減肥必知針灸減肥四個時期

2014-07-29 15:19|復禾健康

　　胖不是一口吃出來的，要想減肥也不是一天就能瘦下去的，采用針灸減肥需要做好長久減肥的心理準備，一個好的心態(tài)是健康減肥的開始。從臨床角度針灸減肥可以分為4個階段，每個階段穴位也會有調(diào)整，可以根據(jù)不同時期制定減肥方案。

　　第一時期調(diào)整期：

　　調(diào)整期主要是針對減肥者體質(zhì)進行綜合調(diào)理，針對病態(tài)體質(zhì)進行調(diào)理，例如脾虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、痰瘀互結等體質(zhì)的肥胖者。這一階段減重并不是重點，很多減肥者在這一階段體重不會有明顯下降，甚至有的會稍微增重，這時候正確的心態(tài)和堅持非常關鍵，把病態(tài)體質(zhì)改善以后，再進行減重。

　　案例：劉某，女，40歲，身體虛浮而胖，腹部松弛下垂，手腳冰冷，長期便稀并有高血壓，典型的脾腎陽虛體質(zhì)，直接抑制食欲減重會使她的身體更加虛寒，所以第一階段采用補腎健脾的方法，經(jīng)過一段時間之后她的這些虛弱癥狀得到改善，之后才開始進入減重階段。

　　第二時期減重期：

　　在體質(zhì)調(diào)整到一個良好狀態(tài)后，這時候減肥者應該配合適當控制，并且應用抑制食欲促進排泄的穴位和手法，減肥者的體重會開始明顯下降，這一階段因為看到成效所以減重者比較容易堅持治療，但是作為醫(yī)生一定要注意控制減重的節(jié)奏，不要在短期內(nèi)減重太多以免過快體重變化造成身體不良反應。

　　第三時期平臺期：

　　平臺期是任何減肥方法都會遇到的一個階段，許多人體重突然不減了，怎么努力都不成，于是在這道坎處放棄了。其實要知道體重的下降不可能呈垂直狀，身體需要一段時間進行自我調(diào)整和適應，一般15-30天即可突破。平臺期在減肥者來說要堅定信心繼續(xù)努力，醫(yī)生這時候要適當改變穴位，找到新的突破點。自己也可以對于運動和飲食進行調(diào)整，更快沖破平臺期。

　　第四時期鞏固期：

　　經(jīng)過減重期、平臺期的往返交互后，這時候體重會達到一個理想的狀態(tài)，很多人以為這里就大功告成了，于是不光停止治療，也開始恢復到以前大吃大喝狀態(tài)。但是身體新的平衡還沒有鞏固，很容易導致快速反彈。

　　正確的做法：偶爾做些鞏固治療，繼續(xù)保持住健康的生活習慣。鞏固期非常重要，而且它在四個期中所占時間比例也最長，有的人需要半年，有的人更長，對于那些平時生活習慣不好比如暴飲暴食、不愛運動引起發(fā)胖的患者來說，減肥就是需要改變掉自己以前的不良生活狀態(tài)，這樣才能保持住一個健康苗條的身材。