針灸減肥不盲目 飲食需控制好

　　中醫(yī)針灸減肥有效果，但是專家提示大家減肥還是不要盲目跟風(fēng)，在選擇針灸減肥之前一定要做好體檢的工作看看自己是不是適合針灸減肥。想要提高針灸減肥效果還需要大家控制好飲食。制定一個(gè)優(yōu)秀的針灸減肥食譜，只有內(nèi)外兼修，減肥效果才會(huì)鞏固。

　　不盲目針灸減肥，針灸后飲食要控制

　　專家告訴記者，有許多的相對(duì)來說已經(jīng)是很瘦的女性還是會(huì)由于個(gè)人的追求比較高，還會(huì)要求說通過針灸減肥來減輕體重，對(duì)于這些人，專家一般建議不要做針灸減肥，因?yàn)榫退闶堑拇_有一些肥胖，也是可以直接通過用飲食、運(yùn)動(dòng)的方法減肥的，而且效果也會(huì)比較好的，還有另外一個(gè)好處就是這樣的減肥方法會(huì)更加有利于身體的健康。

　　而且減完肥之后，醫(yī)生會(huì)指導(dǎo)她們?nèi)粘ｏ嬍?、運(yùn)動(dòng)該注意什么，日后改善了生活、飲食習(xí)慣，體重還能繼續(xù)減。專家回憶說，此前有許多的針灸減肥的成功案例，許多的女性都因?yàn)獒樉亩晒Φ氖萘讼聛?。但她也?qiáng)調(diào)，要成功的在較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)都對(duì)身材保持的很好，需要比較強(qiáng)的毅力，平日運(yùn)動(dòng)、飲食都配合得比較好，這個(gè)前提很重要。

　　一、每天攝取1杯以上牛奶

　　在針灸減肥期間，需要補(bǔ)充牛奶。因?yàn)槿绻Ｄ虜z入量不足，身體就會(huì)吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充。這時(shí)，指甲會(huì)缺少光澤，如果做運(yùn)動(dòng)的話，還很容易受傷。

　　二、每天一個(gè)雞蛋

　　新鮮的雞蛋含有小雞孵化之前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，也是人類每日必需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　三、每日脂肪少的魚和肉各一塊

　　一塊巴掌大的魚肉或者肉，熱量約為80卡。當(dāng)魚、肉攝入不足時(shí)，人就很容易感到疲倦，頭發(fā)也會(huì)變得干澀，甚至生理不順。

　　四、豆類和豆制品

　　如果完全依賴植物性蛋白的話，很容易患“文明病”，因此人也需要定期攝取植物性蛋白，豆類及豆制品就是很好的植物蛋白來源。除了要多吃豆類補(bǔ)充植物蛋白之外，還要多吃蔬菜。因?yàn)槿绻卟藬z取不足，皮膚就會(huì)缺少光澤。

　　針灸減肥就是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，通過對(duì)人體穴位進(jìn)行有效的刺激，促進(jìn)新陳代謝、調(diào)整機(jī)體功能，達(dá)到有效減肥的目的。所以，扎針減肥對(duì)治療月經(jīng)不調(diào)、失眠、腸胃不好、不孕等癥狀都有幫助。她解釋說，有些女性不孕癥與其激素水平有關(guān)，如多囊卵巢綜合癥、激素水平引起排卵異常等，都是屬于內(nèi)分泌紊亂，針灸能調(diào)整內(nèi)分泌、激素等方面的問題。但她提醒說，針灸減肥需要針腹部穴位，但女性來月經(jīng)的時(shí)候腹部要“慎針”，所以一般在月經(jīng)期間都盡量不與腹部過多接觸，不做針灸。

　　總之，不要把全部雞蛋放在一個(gè)籃子里，針灸也不是萬能的。針灸是中醫(yī)的一種，適用于長(zhǎng)期的調(diào)理減肥，所以我們?cè)谶x擇針灸減肥的時(shí)候就應(yīng)該了解到這些必要的常識(shí)，只要徹底詳細(xì)的了解了一些知識(shí)才能更好的健康減肥!