針灸減肥時(shí)吃什么好呢?

　　在針灸減肥的過(guò)程中，不強(qiáng)調(diào)過(guò)分的控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但針灸配合飲食效果更佳，那么，針灸減肥時(shí)吃什么好呢?下面我們一起來(lái)了解。

　　早餐：一杯白豆?jié){(無(wú)糖)+一片全麥面包(或)脫脂牛奶+雞蛋清。

　　中餐：一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)。

　　晚餐：6點(diǎn)以前進(jìn)食?？梢赃x擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。

　　晚飯時(shí)間越提前越好，不能超過(guò)晚7點(diǎn)。睡前5小時(shí)禁水禁食。

　　均衡的飲食和良好的作息時(shí)間都是減肥的關(guān)鍵。

　　高蛋白、高纖維的都可以吃的，例如：雞蛋(一天吃一個(gè))、牛奶(一天一瓶)、西紅柿、青瓜、蘋(píng)果、木瓜、火龍果、梨。

　　高糖分、高脂肪的都不能吃，例如：零食、炸的、烤的、燒的。

　　其實(shí)中午那頓可以多吃的，可以多吃肉，不過(guò)最好是蒸的，多吃青菜，最好午餐在1點(diǎn)前吃，晚上少吃或者不吃，因?yàn)獒樉钠陂g，你中午吃飽了，晚上自然不會(huì)餓的，晚上的那頓對(duì)減肥很關(guān)鍵的。

　　禁高油鹽，肉食，糖類和西瓜，多吃黃瓜和西紅柿，多吃點(diǎn)水豆腐，高鹽會(huì)讓人浮腫，不利于針灸減肥，最好是禁鹽，不過(guò)估計(jì)太難了，西瓜主要是糖分太高，也不能吃，影響效果。

　　主要是面食，針灸減肥期間要嚴(yán)格控制飲食，并不是別人說(shuō)的一定會(huì)反彈什么什么之類的，而是針灸減肥是一種疏通經(jīng)絡(luò)的方法，如果在這個(gè)期間吃的很多的話那么吸收效果也會(huì)相當(dāng)好，也就是說(shuō)會(huì)變成一種增肥而不是減肥的方法。

　　看了以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于針灸減肥時(shí)吃什么好已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問(wèn)題，可以到我院詳細(xì)咨詢。