合理調(diào)整飲食方式 不運動減肥也OK

?　　減肥的眾多方式里人們最愿意選的是飲食減肥和運動減肥方法，而懶MM們是非常不喜歡運動的，那么希望不運動減肥也可以成功的話，建議大家從日常的飲食入手。下面講述了三種飲食瘦身的方法，記住它們即使不運動減肥也成功。

　　1、一定要自行料理食物

　　與父母家人同住的學生或上班族，老是仰賴媽媽做的料理，當然無從選擇食物，往往很難達成減肥目的。不妨自行到超市或者拜托家人採購需要的食物，并且抽空用無煙低油的輕鬆方式自行料理，不但充分控制食材或調(diào)理方式，而且樂趣無窮哦!

　　2、早餐有助代餐

　　很多女性為了減肥而不吃早餐，其實這樣反而對身材不利喔!早餐是一天的基礎，不吃早餐的話，不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低，身體消耗熱量的速度也會變慢，反而有礙你的塑身大業(yè)，真的沒時間，早上的第一餐還是不能省。

　　3、提早享用晚餐

　　記住這三種飲食方式了嗎，在日常飲食上多花些心思，很好地控制每日總熱量，這樣你就能不運動減肥也成功。

　　有些人為了要節(jié)食，所以減肥晚餐會控制碳水化合物的攝取，以輕食或熱量不足的食物來充當晚餐，這樣的結果，就是到了深夜肚子餓得受不了，因此最后一餐就變成在半夜進行。最好的方式，還是早早吃一頓滿足感十足的晚餐，以免在深夜時吃下充滿罪惡感的宵夜。